شما اینجا هستید: خانه / آرشیو تگ: تغذیه

آرشیو تگ: تغذیه

افزایش هورمون سروتونین با برخی موادغذایی

چه موادغذایی می تواند در افزایش هورمون سروتونین به ما کمک کند برای افزایش روحیه و شادابی بدنتان می توانید غلات ،سبزیجات،مغزهای آجیل و دانه ها،روغن ها،ماهی، مرغ و گوشت استفاده کنید این موادغذایی در رفع اختلالات خواب نیز به شما کمک خواهند کرد . سروتونین یک انتقال دهنده ی عصبی است که باعث بهبود […] متن کامل »

تغذیه برای جبران کم خونی

می توانید از برخی روش های تغذیه ای برای جبران کم خونی خود کمک بگیرید موادغذایی طبیعی ترین روش برای جبران کم خونی در بدن مبتلایان به شمار می روند در صورت عدم درمان به موقع کم  خونی عوارض جبران ناپذیری سلامتی افراد مبتلا را تهدید خواهد کرد مرغ ،بوقلمون ،برنج سفید از موادغذایی مفید […] متن کامل »

مزایای استفاده از گوشت مرغ و ماهی

از مزایای مصرف گوشت مرغ و ماهی چه میزان اطلاع دارید این دسته غذایی حاوی چه میزان پروتئین برای بدنمان هستند فواید استفاده از گوشت مرغ و ماهی برای بدن به چه صورت است چه افرادی بیشتر از دیگران باید گوشت سفید میل کنند فرق گوشت قرمز با گوشت سفید مزایا و معایب هرکدام در […] متن کامل »

راهکارهای تغذیه ای مفید برای تقویت ذهن

اگر علاقه مند به افزایش هوش و حافظه خود هستید می توانید از روش های طبیعی و مفید در این زمینه کمک بگیرید دو نوع غذای پرخاصیت برای تقویت ذهن را در این بخش به شما معرفی خواهیم کرد در این میان می توانید از مغز گردو و برخی سبزیجات پراصیت کمک بگیرید . شاید […] متن کامل »

راهنمایی های استفاده از رژِیم مدیترانه ای

از مزایای پیروی از رژیم مدیترانه ای چه میزان اطلاع دارید این رژیم از چه موادغذایی تشکیل شده است می خواهیم برنامه رژیم غذایی مدیترانه ای را در این بخش در اختیارتان قرار دهیم تا با مواد مختلف غذایی که در آن بکار برده می شوند آشنا شوید.این رژیم برای مبتلایان به انواع بیماری های […] متن کامل »

توصیه های موثر برای کم شدن وزن

اگر می خواهید هر چه زودتر به نتیجه برسید و در زمینه کاهش وزنتان به موفقیت دست یابید پیشنهاد می کنیم از برخی روش های ساده و موثر در این زمینه کمک بگیرید رژیم غذایی خود را محدود کنید کافیست اراده کنید تا کاهش وزن خود را هر چه زودتر ببینید و از تناسب اندام […] متن کامل »

کمک به سیستم گوارش در هضم غذا

اگر می خواهید به سیستم گوارشی تان برای هضم غذا کمک بیشتری کنید پیشنهاد می کنیم از برخی روش های ساده خانگی کمک بگیرید از جمله می توانید به  مصرف آب لیمو , مصرف آب یا سرکه سیب, نوشیدن آب سرد هنگام صرف غذا, استراحت دادن به دستگاه گوارش و جویدن کامل غذا روی بیاورید […] متن کامل »

کمک به سیستم گوارش در هضم غذا

اگر می خواهید به سیستم گوارشی تان برای هضم غذا کمک بیشتری کنید پیشنهاد می کنیم از برخی روش های ساده خانگی کمک بگیرید از جمله می توانید به  مصرف آب لیمو , مصرف آب یا سرکه سیب, نوشیدن آب سرد هنگام صرف غذا, استراحت دادن به دستگاه گوارش و جویدن کامل غذا روی بیاورید …

نوشته کمک به سیستم گوارش در هضم غذا اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

مزایای نوشیدن یک لیوان شیر

وقتی یک لیوان شیر می نوشیم چه میزان انرژی وارد بدنمان می شود کالری موجود در یک لیوان شیر چه میزان است چه اندازه املاح و موادمعدنی موجود در یک لیوان شیر وجود دارد ویتامین های موجود در شیر در چه زمینه هایی برای افزایش سلامتی ما مفید هستند ؟ شیر ارتباط نزدیکی با ماده […] متن کامل »

بهترین غذاها برای داشتن تناسب اندام

 برای رسیدن به وزن دلخواه و داشتن تناسب اندام لازم است به اندازه کافی کالری مصرف کنیم و به صورت متعادل ورزش نماییم.در کنار توجه متعادل به مصرف کالری و سوزاندن آن استفاده از مواد غذایی چربی سوز مفید و اثربخش خواهد بود.در این مطلب قصد داریم شما را با 20 ماده غذایی آشنا نماییم […] متن کامل »

آشنایی با ۱۰ خوراکی دیر هضم

بدون شک مواد غذایی مصرفی انسان ها مهم ترین تاثیر را در دریافت انرژی برای فعالیت های روزانه و داشتن سلامت جسمی و روحی خواهد داشت.لازم است در طول روز از مواد غذایی استفاده نماییم تا بتوانند نیاز بدن ما را تامین کنند و در عین حال هضم آن ها بسیار راحت باشد تا به سیستم […] متن کامل »

از مواد تشکیل دهنده شکلات نوتلا باخبر شوید

  شکلات نوتلا یکی از پرطرفدارترین و لذیذترین شکلات هایی است که در سراسر دنیا افراد از آن استفاده می کنند.به تازگی خبرهایی مبنی بر مضر بودن این خوراکی پرطرفدار منتشر شده است که نشان می دهد نوتلا می تواند تهدیدی جدی برای سلامت افراد باشد.در این مطلب قصد داریم شما را با اجزای تشکیل […] متن کامل »

طرز تهیه یک نوشیدنی جادویی برای روزهای سرد

با سرد شدن هوا تمایل افراد به نوشیدن نوشیدنی های گرم افزایش پیدا می کند.بسیاری از افراد نوشیدن چای و قهوه را در هوای سرد به تمام نوشیدنی ها ترجیح می دهند.اما لازم است زمانی که در این روزهای سرد به سرماخوردگى و آنفلوآنزا مبتلا می شوید،از نوشیدنی گرم مقوی تری استفاده نمایید.در این مطلب قصد […] متن کامل »

خواص بی نظیر سیر را بشناسیم

  سیر به عنوان یکی از مواد غذایی شناخته می شود که سرشار از مواد مغذی می باشد.سیر می تواند بدن شما را ضد عفونی کرده و در برابر بسیاری بیماری ها بیمه کند.بخشی از این قدرت از مولکول های اصلی سیر یعنی آلین و آلیناز ناشی می شود که در سلول های مختلف سیر تازه […] متن کامل »

غذاهایی برای مغز که به تمرکز شما کمک می کند

ماهی، توت یا کافئین؟ گوش دادن به حرف هایی در مورد غذا ها و مکمل های غذایی و باور کردن آنها می تواند به علت تمرکز برای تقویت حافظه، توجه زیاد و کارکرد مغز باشد. با اضافه کردن مواد غذایی هوشمند و نوشیدنی ها به رژیم غذایی خود، شانس تان را برای حفظ یک مغز […] متن کامل »

این خوراکی ها مخصوص فصل پاییز و زمستان هستند

فرد باهوش فردی است که در هر فصلی عاداتش را تغییر دهد و بتواند مطابق با آن فصل رفتار کند.هر فرد میتواند در هر فصل رفتارها و عادات متفاوتی از همه لحاظ داشته باشد و این رفتارها و عادات باید به گونه ای برنامه ریزی شوند که سلامت قلب نه تنها با خطر مواجه نشود،بلکه […] متن کامل »

مصرف کله پاچه سبب بروز درد های مفصلی می شود

کله پاچه یکی از خوراکی های بسیار محبوب در نزد ایرانیان به شمار می آید. این خوراکی بسیار چرب است و حدودا کلیه متخصصین اتفاق نظر دارند که از مصرف آن می بایست پرهیز کرد به ویژ برای افرادی که به بیماری های قلبی مبتلا هستند همچنین تشدید بیماری های مفصلی از جمله عوارض مصرف […] متن کامل »

افزایش ۲ برابری ریسک دیابت با مصرف کره

در بدن انسان امکان دارد اختلال متابولیک یا به زبان رایج تر اختلال سوخت و سازی اتفاق بیفتد که نام این اتفاق بیماری قند(Diabetes Mellitus)یا دیابت(Diabetes)است.زمانی که این اختلال بدن را درگیر خودش میکند هورمونی که قند خون را پایین می آورد دیگر توسط بدن تولید نخواهد شد،نام این هورمون انسولین است که نقش مهمی […] متن کامل »

خوردنی های سالم برای کسب انرژی بیشتر

برخی موادغذایی می توانند باعث افزایش انرژی در بدنمان شوند اما بهتر است با سالم ترین آن ها همراه شوید از خوردنی های انرژی زا که سرشار از قند و شکر هستند دوری کنید از جمله این خوردنی ها می توانیم به توت ها ،شکلات تلخ ،دانه های مغذی ،برخی سبزیجات و میوه ها نیز […] متن کامل »

نقش تغذیه برای عضله سازی

برای عضله سازی می توانید از روش های مختلفی بهره بگیرید یکی از این روشها تغذیه و مصرف خوراکی های تاثیرگذار بر عضله های بدن به شمار می رود از جمله می توانیم به سویا ،تخم شاهدانه،ماست یونانی،سالمون،پودر پروتئین اشاره کنیم اگر علاقه مند به حجیم کردن عضلات خود هستید بد نیست با راهنمایی ها […] متن کامل »