شما اینجا هستید: خانه / آرشیو تگ: تغذیه (برگه 2)

آرشیو تگ: تغذیه

دانستنی هایی در مورد رژیم زون

از ویژگی های رژیم زون چه میزان اطلاع دارید این رژیم بر چه اساسی برنامه ریزی شده است برای پیروی از این رژیم از چه روش هایی باید پیگیری کنیم اهداف رژیم غذایی زون چگونه است و برای رسیدن به وزن دلخواه چگونه تنظیم شده است در ادامه به اطلاعاتتان در این زمینه اضافه خواهیم […] متن کامل »

مصرف روغن ماهی سبب تقویت متابولیسم و سیستم ایمنی می شود

ماهی از جمله مواد غذایی است که سرشار از پروتئین، اسیدهای چرب اُمگا ۳ و ویتامین هاست.به گفته انجمن قلب امریکا لازم است افراد حتما هفته ای دو بار ماهی مصرف کنند.در این مطلب قصد داریم شما را با خواص بی نظیر روغن ماهی آشنا نماییم.با ما همراه باشید. کمک به مبتلایان به بیماری آسم تحقیق جدید […] متن کامل »

توصیه های تغذیه ای در زونا

مبتلایان به بیماری زونا از چه روش هایی مراقبتی باید پیروی کنند این عارضه پوستی ناشی از چه مشکلاتی درون بدن ایجاد می شود چه روش های تغذیه ای به مبتلایان در این زمینه کمک خواهد کرد بهتر است باعوامل‌ تشدید کننده زونا و پرهیزهای تغذیه ای و توصیه های درمانی و تغذیه ای مربوط […] متن کامل »

گاستروانتریت در کودکان

برای جبران الکترولیت های ازدست رفته بدن حین اسهال و استفراغ از چه روش هایی می توانیم کمک بگیریم اسهال و استفراغ اطفال چگونه قابل پیشگیری خواهد بود توصیه های متخصصین در این زمینه چیست ؟میکروب هایی که در معده وجود دارند عاملی برای بروز اسهال و استفراغ و کم آب شدن بدن کودک به […] متن کامل »

فواید خرما و زمان مجاز مصرف آن در کودکان

هرگز از مصرف خرما غافل نشوید این ماده غذایی سرشار از بهترین املاح و موادمعدنی برای سلامتی تان است می توانید به اشکال مختلف در کنار غذا به فرزندتان بدهید و باعث پیشگیری از بروز فقر آهن در بدن وی شوید خرما مانع ایجاد اسهال و یبوست در فرزندتان شده و در پیشگیری از بیماری […] متن کامل »

شقاق نوک سینه حین شیردهی

مادران در دوران شیردهی بهتر است بیشتر به تغذیه و خورد و خوراک خود اهمیت دهند اگر تمایل دارند کیفیت شیردهی خود را افزایش دهند بهتر است در نحوه شیردادن به نوزادشان تغییرانی ایجاد کنند و مانع زخم و ترک خوردگی نوک سینه در حین شیردهی شوند برخی روش های درمانی موثر در این زمینه […] متن کامل »

شایعات تغذیه ای در مورد کربوهیدرات در ورزشکاران

برخی باورهای تغذیه ای در مورد خوردن غذای پر کربوهیدرات بعد از ورزش درمیان ورزشکاران وجود دارد که می خواهیم به درستی یا نادرستی آن ها در این بخش اشاره کنیم و کالری این دسته از موادغذایی را به آن ها معرفی کنیم برای عضله سازی و افزایش کیفیت عضلات کربوهیدرات ها انتخاب خوبی به […] متن کامل »

در پرکاری تیروئید چه بخوریم و چه نخوریم؟

چه نشانه هایی در بدن خبر از ابتلای ما به مشکلات و اختلالات تیروئید میدهد برخی از مکمل ها و ویتامین ها در پیشگیری از ابتلا به این اختلال به ما کمک میکنند موادغذایی طبیعی نیز در مقابله با این عارضه تاثیرگذار خواهند بود رژیم غذایی مناسب برای این بیماران را در ادامه در اختیارتان […] متن کامل »

۵ موردی که باید برای کنترل وزنتان انجام دهید

در حالی که کارهای زیادی برای کنترل وزن می توانید انجام دهید؛ کارهای زیادی را هم نباید انجام دهید.  آن ها چیزهایی هستند که می توانند به شما آسیب برسانند در صورتی که شما متوجه آن ها نیستید. بنابراین در موقعیت های خاص و سال نو، نباید با فعالیت های شدید برای کاهش وزن به خودتان […] متن کامل »

۱۵ فایده بالقوه آب انار را بشناسیم

آب انار شامل بیش از ۱۰۰ ماده ی شیمیای گیاهی است. میوه ی انار هزاران سال است که به عنوان دارو استفاده می شود. امروزه آب انار به خاطر فواید زیاد آن در سلامتی مورد مطالعه قرار گرفته است. ممکن است به پیشگیری از سرطان و پشتیبانی سیستم ایمنی بدن و باروری کمک کند.  15 […] متن کامل »

فواید خرما و زمان مجاز مصرف آن در کودکان

هرگز از مصرف خرما غافل نشوید این ماده غذایی سرشار از بهترین املاح و موادمعدنی برای سلامتی تان است می توانید به اشکال مختلف در کنار غذا به فرزندتان بدهید و باعث پیشگیری از بروز فقر آهن در بدن وی شوید خرما مانع ایجاد اسهال و یبوست در فرزندتان شده و در پیشگیری از بیماری …

نوشته فواید خرما و زمان مجاز مصرف آن در کودکان اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

تاثیر مکمل ویتامین دی بر امراض آلرژِیک

مکمل ویتامین دی می تواند از ابتلای مصرف کنندگان به انواع عارضه ها از جمله عفونت‌های تنفسی مانند سرماخوردگی، برونشیت و ذات‌الریه پیشگیری کند اگر مستعد مبتلاشدن به این بیماری ها هستید بهتر است با مکمل ویتامین دی همراه باشید و از کمبود این ویتامین در بدنتان پیشگیری کنید و مانع شدت یافتن انواع عفونت […] متن کامل »

از دوران کودکی استخوان های فرزند خود را تقویت کنید

متاسفانه نداشتن تغذیه مناسب باعث شده امروزه بسیاری از افراد از بیماری پوکی استخوان رنج ببرند.برای تقویت استخوان ها لازم است از دوران کودکی دست به کار شد و در سنین بالا هم این روند را ادامه داد.در این مطلب قصد داریم شما را با خوراکی هایی آشنا نماییم که می تواند از دوران کودکی […] متن کامل »

اهمیت مصرف دانه های روغنی برای سلامتی

  دانه های روغنی مختلف می توانند باعث افزایش مقاومت بدن در برابر انواع امراض قلبی شوند بهتر است آن ها را در وعده های غذایی تان بگنجانید و از مزایای مفید این دانه ها بهره مند شوید بهتر است بدانید کاهش چربی و مقابله با چاقی و اضافه وزن با مصرف این مغزهای خوراکی […] متن کامل »

خاصیت های مختلف سیب زمینی برای بدن

 سیب زمینی امروزه طرفداران زیادی به خود جلب کرده است این ماده غذایی حاوی ترکیبات مفید و مغذی برای بدن است برای دریافت بهتر املاح و موادمعدنی موجود در سیب زمینی پیشنهاد می کنیم با روش های صحیح طبخ این ماده غذایی آشنا شوید این ماده غذایی خاصیت های بیشماری برای سلامتی شما در بر […] متن کامل »

خوابیدن با شکم گرسنه چه مضراتی دارد؟

در دنیایی که ما امروزه در آن زندگی میکنیم مشکل های رایجی وجود دارد که اضافه وزن و چاقی یکی از آن ها میباشد.بعضی افراد هر کاری را به منظور کاهش وزن انجام میدهند و استفاده از هر روشی برای این کار صحیح نیست.یکی از کارهایی که برخی افراد انجام میدهند این است که غذای […] متن کامل »

طرز تهیه چند نوشیدنی فوق العاده

در همه شهرهای جهان فروشگاه هایی وجود دارد که در آن ها نوشیدنی های بسته بندی شده با طعم خوش یافت میشود و پیدا کردن آن ها کار سختی نیست ولی هر فرد میتواند وقتی را برای سلامت خودش بگذارد و سلامتش را با تهیه نوشیدنی های مقوی حفظ نماید.کافیست کمی وقت بگذاریم و از […] متن کامل »

خواص شگفت انگیز لبو را بشناسیم

چغندر یا لبو یکی از خوراکی های بسیار خوشمزه و لذیذ است که طرفداران بسیاری دارد.این خوراکی لذیذ مخصوص فصل های سرد سال است.لبو سرشار از دارای پروتئین – چربی – ویتامینهای A، B1، B2، B3 و C – مواد ازته – مواد قندی و املاح معدنی چون فسفر، کلسیم و آهن است. چغندر را […] متن کامل »

نوشیدن آب گرم چه فوایدی دارد

آب یکی از بهترین و گواراترین نوشیدنی هاست.با وجود نوشیدنی های متنوع در بازار هیچ کدام نمی توانند جای آب را بگیرند.مصرف آب به میزان لازم برای بدن انسان حیاتی و لازم است، چرا که بدن ما از ۶۰ تا ۷۰ درصد آب تشکیل شده و باید با مصرف صحیح آب، این میزان را همواره در […] متن کامل »

کاهش و رفع استرس روزانه با برخی روش های تغذیه ای

برخی تکنیک ها به ما در رفع استرس روزانه مان کمک میکنند و می توانند این عارضه را از ما دور کنند برخی پیشنهادات رایج روانپزشکی را در این زمینه در اختیارتان قرار خواهیم داد بد نیست به توصیه های تغذیه ای در این زمینه دقت کنید تا بتوانید از شر استرس و آسیب های […] متن کامل »