شما اینجا هستید: خانه / آرشیو تگ: تغذیه (برگه 3)

آرشیو تگ: تغذیه

چند راه برای کاهش احساس اضطراب هنگام غذا خوردن

برای برخی کلمه ی رژیم غذایی، به اضطراب و ترس از شکست، معنی می شود. هنگامی که شما در یک رژیم غذایی به سر می برید باید خیلی مراقب غذا خوردن خود، باشید، برای مثال اگر مراقب نباشید ممکن است بعد از قطع کردن مصرف قند احساس پشیمانی کنید و سریع به سراغ یک تکه کیک […] متن کامل »

مصرف کدام چربی ها برای پیشگیری از ابتلا به سرطان مفید است؟

چربی ها یکی از پر مصرف ترین مواد غذایی در رژیم غذایی انسان هستند. چربی ها از واحد هایی به نام اسید چرب تشکیل می شوند. بسته به نوع پیوند های میان چربی این چربی ها می توانند جامد و یا مایع باشند. از مفید ترین انواع چربی ها و روغن ها می توان روغن […] متن کامل »

روشی طلایی برای درمان و پیشگیری از ابتلا به آرتریت

آرتریت از جمله بیماری های مفصلی است. از جمله علائم ابتلا به این بیماری آماس و ورم مفاصل است که برای فرد مبتلا ایجاد درد می کند و همچنین محدودیت هایی را برای حرکت دادن مفصل به وجود می آورد. روش های مختلفی برای درمان آرتریت وجود دارد که از جمله می توان به اصلاح […] متن کامل »

۱۰ راهکار اساسی برای از بین بردن بوی بد دهان

بوی بد دهان یکی از آزار دهنده ترین اختلالاتی است که می تواند موجب رنجش اطرافیانتان شود و حتی می تواند سبب کاهش و یا تضعیف روابط اجتماعی شما شود. به همین سبب لازم است تا تمهیداتی را برای درمان این عارضه در نظر گرفت که در ادامه به آنها خواهیم پرداخت. با دکتر سلام […] متن کامل »

۷ مکمل غذایی مفید برای تسکین و درمان کمردرد

کمر درد را می توان از جمله بیماری های شایعی به حساب آورد که ابتلا به آن رابطه مستقیمی با روش زندگی فرد دارد. سبک زندگی، محل زندگی، کار و … همه و همه از عواملی هستند که در ابتلا به کمر درد دخیل می باشند. روش های مختلفی از  جمله ماساژ درمانی و یا […] متن کامل »

نوشیدن آب پرتقال بخاطر این نه دلیل

در خانواده مرکبات میوه ای به نام پرتقال وجود دارد که درخت این میوه تا 10 متر ارتفاع دارد و همیشه سبز میباشد.میوه پرتقال در کشورهای چین،برزیل و آمریکا به تولید انبوه میرسد و این میوه بومی آسیای جنوب شرقی میباشد.محققان زیادی زادگار پرتقال را شمال کشور هند و جنوب کشور چین اعلام کرده اند […] متن کامل »

افرادی که خروپف می کنند، از این مواد غذایی پرهیز کنند

افرادی که هنگام خواب خروپف می کنند همواره سختی زیادی را تحمل می کنند و علاوه بر خودشان اطرافیانشان هم هنگام شب با نوعی چالش رو به رو می شوند.برای این افراد پیدا کردن راهی که بتوانند این مشکلشان را درمان کنند از اهمیت زیادی برخوردار است.در این مطلب قصد داریم به این افراد کمک […] متن کامل »

این مواد غذایی برای التهاب روده مفید هستند

IBD مخفف نام انگلیسی Inflammatory Bowel Disease میباشد که مربوط به التهاب روده است.گروهی از بیماری ها وجود دارند که نام اصلی این گروه را التهاب روده گذاشته اند.التهاب روده سبب میشود جدار روده باریک و روده بزرگ ملتهب شوند.بیماری های متعددی در این گروه وجود دارد که این 2 شایع ترین آن ها هستند:بیماری […] متن کامل »

با خوردن روزانه ۱۵ عدد بادام همیشه سلامت باشید

استفاده کردن از مواد غذایی سالم می تواند تاثیر شگفت انگیزی در حفظ سلامت شما داشته باشد و به شما کمک می کند از بسیاری بیماری ها در امان باشید.یکی از مواد خوراکی مفید مغز ها هستند که سرشار از ویتامین E، چربی های غیر اشباع تک پیوندی، پروتئین و فیبر هستند.در این مطلب قصد داریم […] متن کامل »

۵ میان وعده انرژی زا برای مادران پرمشغله

  والدین بچه های کوچک، می توانند خود را در ارائه وعده های سالم برای بچه ها خیلی حرفه ای جلوه دهند. در حالی که شما ممکن است همیشه در مورد میان وعده ی بعدی فرزند نو پای خود نگران باشید، حالا زمان آن رسیده که در مورد خودتان فکر کنید! میان وعده می تواند […] متن کامل »

خواص ویژه آنتی اکسیدان ها برای حفظ سلامتی شما

آنتی اکسیدان ها از جمله مفید ترین ارگانیسم ها برای بدن هستند. از جمله وظایف اصلی این ارگانیسم ها جلوگیری از اکسید شدن ماده غذایی است. میوه ها را می توان از جمله اصلی ترین منابع آنتی اکسیدان ها نام برد که می توانند نیاز بدن را در این باره برطرف کنند. در ادامه با […] متن کامل »

درمان نفخ شکم در عرض یک دقیقه با نوشیدنی گیاهی

نفخ شکم یکی از مشکلاتی است که افراد بسیاری از آن رنج می برند.اغلب افراد در اثر پرخوری به این مشکل گرفتار می شوند.برای درمان نفخ شکم راه های بسیاری پیشنهاد می شود.ما در این مطلب قصد داریم شما را با نوعی جوشانده گیاهی آشنا نماییم که با استفاده از آن در عرض یک دقیقه […] متن کامل »

چگونه قهوه ای خوش طعم درست کنیم

قهوه یکی از نوشیدنی های گرم و خوش عطری است که طرز تهیه آن در طعم قهوه نقش بسیار مهمی دارد.اما برای پیشگیری از خراب شدن طعم این نوشیدنی گرم راهکارهایی وجود دارد که در این مطلب قصد داریم به آن ها بپردازیم.با ما همراه باشید. نخستین و البته بدیهی‌ترین مساله ای که باید در […] متن کامل »

برای اینکه بدن مواد مغذی بیشتری دریافت کند چیکار کنیم؟

هر روزه در حال تلاش هستید تا غذاهایی که سالم هستند مصرف نمایید،مکمل های توصیه شده را بخورید،ورزش میکنید و حتی تلاشتان بر این است که خود را از سموم دور کنید ولی برخی اوقات به دلیل های دیگری انرژی کم می آورید و بی حالی سراسر وجودتان را فرا میگیرد.دلیل این کمبود انرژی و […] متن کامل »

قلب خود را با رژیم غذایی مدیترانه ای تقویت کنید

رژیم غذایی مدیترانه ای یکی از انواع رژیم های غذایی است که سرشار از سبزیجات می باشد.مطالعات نشان میدهد،رژیم غذایی مدیترانه ای همراه با روغن زیتون تصفیه نشده دارای تاثیرات حفاظتی بر کلسترول خوب است.  این مطالعه شامل ۲۹۶ فرد اسپانیایی با میانگین سنی ۶۶ سال بود که در معرض ریسک بالای بیماری قلبی قرار داشتند. […] متن کامل »

با این ۳ خوراکی همیشه جوان بمانید

برای داشتن پوستی زیبا و شاداب علاوه بر مراقب های روزانه لازم است از رژیم غذایی و تغذیه مناسبی هم استفاده کنیم.زیرا داشتن بدن سالم تا حدود زیادی می تواند زیبایی پوست و ظاهر شما را هم در بر داشته باشد.در این مطلب قصد داریم شما را با تعدادی ماده غذایی آشنا نماییم که اضافه […] متن کامل »

رژیم غذایی مناسب از عوامل اصلی تقویت ضریب هوشی فرزند

یکی از اصلی ترین نیاز های کودکان داشتن یک رژیم غذایی مناسب است تا بتواند نیاز های جسمی آنان را در طی دوران کودکی و رشد و نمو تامین کند یک رژیم غذایی مناسب موجب تقویت ذهن و همچنین سلامت کامل جسمی وی می شود. پزشکان معتقدند یک رژیم غذایی سالم نقش بسزایی در رشد […] متن کامل »

مصرف آب عاملی موثر در کنترل و درمان فشار خون

تغذیه از عوامل اصلی ابتلا به بیماری ها و یا کنترل و درمان و داشتن سلامت و تندرستی است. از جمله بیماری هایی که ممکن است در اثر تغذیه غلط به وجود آید فشار خون است. این بیماری در اثر تنگ شدن رگ ها به علت رسوب چربی ها در دیواره این اندام ها به […] متن کامل »

خوراکی هایی با کالری منفی برای کاهش وزن

کنترل کردن میزان کالری مصرفی برای تمامی افراد امری ضروری است.در صورتی که شما جزء آن دسته از افرادی هستید که در طول روز هله هوله زیادی می خورید به سختی می توانید کالری مصرفی خود را کنترل کنید و کنترل کالری برای شما امری عذاب آور خواهد بود.در این مطلب قصد داریم شما را […] متن کامل »

خوراکی هایی با کالری منفی برای کاهش وزن

کنترل کردن میزان کالری مصرفی برای تمامی افراد امری ضروری است.در صورتی که شما جزء آن دسته از افرادی هستید که در طول روز هله هوله زیادی می خورید به سختی می توانید کالری مصرفی خود را کنترل کنید و کنترل کالری برای شما امری عذاب آور خواهد بود.در این مطلب قصد داریم شما را […] متن کامل »