شما اینجا هستید: خانه / آرشیو تگ: تغذیه (برگه 30)

آرشیو تگ: تغذیه

آیا میتوان با رژیم حبوبات لاغر شد؟

یکی از معضلات جامعه که بر روی اقتصاد هم تاثیر زیادی میگذارد پرخوری افراد است،به گونه ای که افراد چاق یا افرادی که وزن زیادی دارند مواد غذایی و خوراکی بیشتری خریداری مینمایند و همین خرید زیاد تاثیراتش را بر روی اقتصاد و افزایش قیمت میگذارد.پس چه بهتر که دست از چاقی بکشیم و برای […] متن کامل »

ویژگی های تنقلات شب یلدا

از مصرف گردو و دانه های روغنی مشابه آن در وعده های غذایی تان غافل نشوید گردو و انواع دانه های روغنی حاوی انواع املاح و موادمعدنی مفید هستند می توانید انواع بیماری ها مانند اگزما و پسوریازیس و برخی بیماری‌های قلبی- عروقی را با مصرف این فرآورده های غذایی درمان کنید در ادامه به […] متن کامل »

کالری ماست

انواع ماست چه میزان کالری برای بدنمان به همراه دارند این ماده غذایی به صورت کم چرب و پرچرب در بازار موجود است می خواهیم به ارزش تغذیه ای ماست و فواید درمانی آن در این مطلب اشاره کنیم اگر جزو طرفداران مصرف ماست هستید با ما در ادامه همراه باشید. ماست از تخمیر شیر […] متن کامل »

توصیه متخصصین تغذیه درباره مصرف انواع بیسکویت

  بیسکویت هایی که مصرف می کنیم حاوی چه میزان ارزش تغذیه ای و کالری هستند مواد تشکیل دهنده بیسکویت آرد ،روغن و شکر است که بهتر است افرادی که در رژیم غذایی به سر میبرند به این موضوع توجه بیشتری کنند تا در زمینه کاهش وزن دچار مشکل نشوند . بیسکوییت محصول نسبتاً خوبی […] متن کامل »

تغییر سبک زندگی برای درمان پوکی استخوان

پوکی استخوان امروزه قربانیان زیادی را درگیر خود کرده است می خواهیم بدانیم این بیماری پنهان با چه عواملی رخ خواهد داد تغذیه و سبک زندگی ما در بروز این بیماری تا چه حد تاثیرگذار خواهند بود بدون شک کمبود ویتامین دی مهمترین عامل بروز پوکی استخوان به شمار می رود که با برخی روش […] متن کامل »

افزایش ناگهانی هورمون کورتیزول

وقتی هورمون کورتیزول بدنمان بالارفت از چه روش های تغذیه ای باید کمک بگیریم نشانه های بالارفتن کورتیزول در بدن کدامند ؟چه غذاهایی به ما در تنظیم این هورمون کمک می کنند از مهمترین عارضه های ناشی از بالارفتن هورمون کورتیزول ابتلا به سندروم کوشینگ است .  اگر مرتب ورزش می کنید و غذاهای سالمی […] متن کامل »

مضرترین خوردنی ها برای مایکروفر

   بهتر است مراقب موارد مهم برای استفاده از مایکروفر باشید و آن ها را در نظر بگیرید برخی موادغذایی با گرم شدن در مایکروفر سرطانی خواهند شد  تخم مرغ آب پز ,  شیر سینه مادر ,  گوشت های فرآوری شده  و برنج از این دست خوردنی ها به شمار می روند که در ادامه […] متن کامل »

اندام عضلانی با مصرف برخی خوراکی های موثر

اگر می خواهید بدن عضلانی داشته باشید بهتر است از برخی توصیه های تغذیه ای مفید در این زمینه پیروی کنید تا به نتیجه مطلوب دست پیدا کنید برخی خوراکی های موثر در این زمینه به شما کمک خواهند کرد از جمله آن ها می توانیم به ماست یونانی , غلات کامل ,  پودر پروتیین […] متن کامل »

کالری انار میوه ویژه شب یلدا

میوه مخصوص شب یلدا انار است این میوه خواص فراوانی دارد از قدیم الایام انار را مهمترین میوه شب یلدا میدانستند و به همین منظور و با توجه به این ایام می خواهیم بیشتر به این موضوع بپردازیم و با کالری و ارزش تغذیه ای انار آشنا شویم با مصرف انار انواع بیماری های مزمن […] متن کامل »

خواص درمانی آجیل ها را بشناسیم

 آجیل یکی از تنقلاتی است که طرفداران زیادی دارد.بازار این خوراکی به خصوص در شب های عید داغ داغ است.اما در این مطلب قصد داریم شما را با خواص درمانی آجیل ها آشنا کنیم.حتما دانستن این نکته برای شما هم جالب است که بدانید مغزهای خوراکی خطر ابتلا به انواع مختلفی از بیماری ها مانند بیماری […] متن کامل »

خواص خوراکی های شب یلدا قسمت اول

طبق رسم و رسوم شب یلدا ،ایرانی ها میوه هایی مانند هندوانه ،انار ،توت خشک  انگور و توت خشک را برای پذیرایی از میهمانان خود در این شب آماده می کنند و می خواهیم به بررسی خاصیت ها و مزایای این میوه ها بپردازیم و از ویژگی های تغذیه ای آن ها آگاه شویم . […] متن کامل »

ویتامینه شدن نان ها چگونه انجام میشود

نان یکی از مهم ترین منابع غذایی برای افراد است.از اینرو تهیه نان سالم و با کیفیت موضوع مهمی در جامعه است.یکی از عملیاتی که برای تولید نان در کارخانجات آرد سازی انجام میشود سبوس گیری است.عملیات سبوس گیری در کارخانجات مختلف با درصد های متفاوتی انجام میشود. کار‌شناس اداره کل نظارت بر مواد خوراکی و […] متن کامل »

با خوردن کلم بروکلی از سرطان پیشگیری کنید

در دنیای امروزه به دلایل مختلف از جمله تغییر سبک زندگی و استفاده از مواد غذایی بی کیفیت ابتلا به سرطان افزایش چشمگیری داشته است.به همین دلیل استفاده از مواد غذایی مفید برای پیشگیری این بیماری موضوعی مهم می باشد.کلم بروکلی یکی از گیاهانی است که خاصیت ضد سرطانی دارد.وجود ترکیباتی مانند ایندول و سولفورافن باعش می […] متن کامل »

راهکارهای تغذیه‌ای به منظور افزایش جذب ویتامین E

وجود ویتامین ها در مواد غذایی که از آن ها تغذیه میکنیم موضوعی مهم است که نمی توان از آن چشم پوشی کرد.برای اینکه بدن بتواند این ویتامین را از مواد غذایی ای که استفاده می کنیم به خوبی جذب کند برخی راهکارهای تغذیه ای وجود دارد که با استفاده از آن ها می تواند […] متن کامل »

مغزیجات آجیلی طول عمرتان را افزایش میدهد

برخی خوردنی های خوشمزه و محبوب هستند که با مصرف درست آن ها میتوان طول عمر را افزایش داد.مغزیجات آجیلی همانند گردو،بادام زمینی،فندق و بادام میتوانند تا حدود سی درصد ریسک بیماری عروف کرونر را کاهش دهند و همچنین کاهش دهنده ریسک سرطان تا پانزده درصد و ریسک مرگ زود هنگام تا بیست و دو […] متن کامل »

چطور برنج پلاستیکی را شناسایی کنیم؟

داستان تولید برنج مصنوعی انگار تمامی ندارد و مردم باید از تقلب کاران در عذاب باشند.در کشور چین برنجی مصنوعی توسط تولید کنندگان به تولید رسیده است که این برنج از نشاسته سیب زمینی و پلاستیک ساخته و به فروش میرسد و تنها رایحه برنج به این برنج اضافه شده است تا در نهایت بویی […] متن کامل »