شما اینجا هستید: خانه / آرشیو تگ: تغذیه (برگه 5)

آرشیو تگ: تغذیه

شایعات تغذیه ای راجع به آجیل و کاهش وزن

در مورد مصرف آجیل برخی شایعات رایج وجود دارد که در این بخش می خواهیم به بررسی آن ها بپردازیم آیا با خوردن این دانه های روغنی باعث چربی سوزی بدنمان خواهیم شد ؟تاثیرات مختلف این دسته غذایی بر بدن به چه صورت است ؟متن یک باور تغذیه ای غلط در این زمینه را در […] متن کامل »

شایعات تغذیه ای راجع به آجیل و کاهش وزن

در مورد مصرف آجیل برخی شایعات رایج وجود دارد که در این بخش می خواهیم به بررسی آن ها بپردازیم آیا با خوردن این دانه های روغنی باعث چربی سوزی بدنمان خواهیم شد ؟تاثیرات مختلف این دسته غذایی بر بدن به چه صورت است ؟متن یک باور تغذیه ای غلط در این زمینه را در […] متن کامل »

برنامه کاهش وزن خود را چگونه انتخاب کنید؟

اگر تمایل دارید از وزنتان بکاهید پیشنهادات تغذیه ای جالبی برایتان داریم از جمله می توانید در گروه های مختلف به این منظور عضو شوید و طبق برنامه غذایی آن ها پیش بروید تا به نتیحه مطلوب دست پیدا کنید بهتر است به برخی از سوالات و پرسش و پاسخ های مهم در این زمینه […] متن کامل »

برنامه کاهش وزن خود را چگونه انتخاب کنید؟

اگر تمایل دارید از وزنتان بکاهید پیشنهادات تغذیه ای جالبی برایتان داریم از جمله می توانید در گروه های مختلف به این منظور عضو شوید و طبق برنامه غذایی آن ها پیش بروید تا به نتیحه مطلوب دست پیدا کنید بهتر است به برخی از سوالات و پرسش و پاسخ های مهم در این زمینه […] متن کامل »

میزان وعده های غذایی هر فرد باید چقدر باشد؟

سعی کنید قبل از غذاخوردن به میزان وعده غذایی خود بیشتر دقت کنید و مراقب باشید در این زمینه زیاده روی نکنید وقتی غذای پرکالری میل می کنید باید مراقب باشید چه میزان کالری وارد بدنتان میکنید تا دچار اضافه وزن نشوید . افزایش وزن با زیاد خوردن و تنظیم میزان وعده های غذایی با […] متن کامل »

میزان وعده های غذایی هر فرد باید چقدر باشد؟

سعی کنید قبل از غذاخوردن به میزان وعده غذایی خود بیشتر دقت کنید و مراقب باشید در این زمینه زیاده روی نکنید وقتی غذای پرکالری میل می کنید باید مراقب باشید چه میزان کالری وارد بدنتان میکنید تا دچار اضافه وزن نشوید . افزایش وزن با زیاد خوردن و تنظیم میزان وعده های غذایی با […] متن کامل »

تاثیر پروبیوتیک ها بر اختلالات حافظه

از تاثیرات مثبت پروبیوتیک ها بر حافظه چه میزان اطلاع دارید این محصولات غذایی در چه زمینه هایی تاثیرگذار هستند عملکرد حافظه با  این محصولات غذایی چه تغییراتی خواهد کرد نظر متخصصین در این باره چیست؟مصرف روزانه پروبیوتیک‌ها برای افراد سالمند چه فایده هایی در بر دارد . یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که مصرف […] متن کامل »

۳ دلیل عمده اختلال رشد کودکان

علل اختلالات رشد در اطفال چیست ؟چگونه می توانیم مانع بروز این اختلالات در فرزندانمان شویم پیشنهادات و توصیه های متخصصین در این زمینه چیست ؟ دلایل ارگانیک ودلایل غیرارگانیک تاثیرگذار در این زمینه را میشناسید ؟نظر متخصصین در این باره چیست ؟ ◊ دلایل بروز FTT به سه دسته تقسیم می شوند: Θ دلایل […] متن کامل »

خطرات کاهش چربی در بدن

  وقتی چربی کافی در بدنمان یافت نشود بدنمان با تغییرات مختلفی مواجه خواهد شد برای پیشگیری از عوارض کاهش چربی در بدن راهکارهای درمانی جالبی برایتان داریم بهتر است به توصیه های متخصصین در این زمینه دقت کنید و رژیم غذایی سالم و مفیدی را در پیش بگیرید .  تحقیقات جدید نشان داده نوع […] متن کامل »

فرق دریافت امگا ۳ و امگا ۶

  تفاوت امگا 6 با امگا3 در چه مواردی است این دو مکمل چه فرقی با یکدیگر دارند عوارض جانبی دریافت مقادیر بالای امگا 6 چگونه است ؟غلظت بالای امگا-6 در بدن می تواند در چاقی شما اثر بگذارد بهتر است نوعی تعادل در دریافت هریک از این مکمل ها در بدنمان ایجاد کنیم. دریافت […] متن کامل »

فرق دریافت امگا ۳ و امگا ۶

  تفاوت امگا 6 با امگا3 در چه مواردی است این دو مکمل چه فرقی با یکدیگر دارند عوارض جانبی دریافت مقادیر بالای امگا 6 چگونه است ؟غلظت بالای امگا-6 در بدن می تواند در چاقی شما اثر بگذارد بهتر است نوعی تعادل در دریافت هریک از این مکمل ها در بدنمان ایجاد کنیم. دریافت […] متن کامل »

رابطه مستقیم میان کمبود پروتئین در بدن و اضافه وزن

این روزها افراد رژیم های غذایی مختلفی را برای کاهش وزن امتحان می کنند.برخی از افراد با وجود داشتن رژیم غذایی موفق به کم کردن وزن خود نمی شوند.محققان بر این باورند که کمبود پروتئین در رژیم غذایی باعث می شود نتوانید وزن خود را کم کنید. به بیان دیگر نتیجه مطالعات دانشمندان نشان می دهد بین […] متن کامل »

چگونه برای کاهش وزن، مصرف کربوهیدرات را کم کنیم؟

کربوهیدرات ها یکی از گیج کننده ترین جنبه های تغذیه ای هستند. در ابتدا شما درباره کم خوردن کربوهیدرات ها می شنوید، پس از آن می شنوید که شما باید بیشتر از کربوهیدرات ها بخورید و یا اینکه خوردن کربوهیدرات اصلاً خوب نیست اما به هر حال شما باید مواد غذایی بخورید. کسانی که تمام […] متن کامل »

فواید مصرف غلات برای کسب انرژی و سوخت رسانی به بدن

غلات خانواده بزرگی را تشکیل می دهد که مصرف آنها فواید بسیار زیادی را برای بدن به عهده دارد. غلات از واحد های کربوهیدرات تشکیل می شوند که بسیار مقوی هستند و مصرف آنها برای افرادی که قصد افزایش وزن دارند بسیار توصیه می شود. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید. مصرف غلات کامل […] متن کامل »

مصرف کدام نوع گوشت برای سلامت شما مفیدتر است؟

گوشت یکی از اغلام اصلی در میان سبد غذایی خانوار هاست. گوشت ها انواع مختلفی دارند که هر کدام ویژگی های مربوط به خود را شامل می شوند. گوشت قرمز سرشار از پروتئین های اساسی و مورد نیاز بدن است اما مصرف آن چندان توصیه نمی شود؛ در عوض مصرف گوشت ماهی بسیار مفید است. […] متن کامل »

۷ روش کم کردن وزن حتی زمانی که روی صندلی نشسته اید

مگر کم کردن وزن، در حالت نشسته هم امکان پذیر است؟ در تایپ کردن توسط انگشتان، تنها بخشی از بدن در حال فعالیت است و این یک ورزش محسوب می شود. اگر کار شما استرس زا باشد، شما ممکن است بیشتر  احساسی و عاطفی شوید و با افزایش استرس حتی وزن اضافه کنید. البته زیاد […] متن کامل »

دشمنان خوراکی میل جنسی

برخی موادغذایی می توانند میل جنسی شما را کاهش دهند این موادغذایی عوارض زیادی برای سلامت قوای جنسی تان در بر دارند آن ها را بشناسید و از مصرف آنها خودداری کنید نمک ،الکل ،روغن سبزیجات و قند می تواند تاثیرات زیادی بر کاهش  میل جنسی تا بگذارند .در مصرف آن ها زیاده روی نکنید […] متن کامل »

پیشگیری از آلزایمر با انگور

درخت انگور از خانواده Vitaceae(انگور سانان) میباشد و Vinifera نام علمی آن میباشد.بیش از ششصد گونه و حدود یازده جنس در خانواده انگور سانان وجود دارد و مهم ترین جنسش انگور میباشد.بی دانه و دانه دار 2 نوع انگور هستند که هر کدام از آن ها در 4 رنگ سیاه،سبز،زرد و سرخ بوجود می آید.در […] متن کامل »

آیا سویا در درمان سرطان سینه تاثیرگذار است؟

دانه سویا میتواند بعنوان غذا برای چند میلیون نفر باشد و نقش مهمی را سویا در تهیه مواد شیمیایی ایفا میکند.یکی از روغن های مهم روغنی است که از دانه های سویا استخراج میشود.سویا برای پروتئین گیاهی منبعی عالی میباشد و مصرف آن فواید متعدد و مختلفی دارد.آیا مصرف سویا در درمان سرطان سینه تاثیرگذار […] متن کامل »

فواید و مضرات خاکشیر

گیاهی از تیره شب بویان به نام خاکشیر یا خاکشی داریم که Descurainia Sophia نام علمی اش میباشد.خاکشیر در کوهستان و دشت قابلیت رویش دارد و تا 1 متر ساقه اش بلند است.تخم گیاه خاکشیر ریز است و البته کمی دراز.این تخم بصورت معمول به 2 رنگ است:1-کمی تلخ با رنگ قرمز2-رنگ قرمز تیره.خاکشیر همانند […] متن کامل »