شما اینجا هستید: خانه / آرشیو تگ: تغذیه (برگه 73)

آرشیو تگ: تغذیه

ویتامین D را در فصل پاییز فراموش نکنید

Vitamin D که کلسیفرول هم نامش است،از ویتامین های ضروری برای بدن انسان میباشد و استخوان ها با تغذیه از این ویتامین رشد میکنند و محکم تر میشوند.اگر از این ویتامین به مقدار کافی استفاده نشود،در کنهسالی پوکی استخوان به سراغ انسان می آید.ویتامین D سبب پیشگیری از بیماری های استئومالاسی در بزرگسالان،راشیتیسم در کودکان […] متن کامل »

تنوع آداب غذا خوردن بر سلامتی چه تأثیری دارد؟

همه ی ما دوست داریم از عذاهای متنوع مصرف کنیم و سفره رنگارنگ بچینیم؛ در مهمانی ها سعی میکنیم همه ی غذاها و دسرها را امتحان کنیم و از آن لذت ببریم؛ ولی باید توجه داشت که اگر بر سر سفره غذاهای رنگارنگ و متنوعی وجود داشته باشد و شخص از همگی یا چند تا از […] متن کامل »

نوشیدنی های چاق کننده برای وعده ی صبحانه

اکثر افراد به دلیل مشغله های کاری و نداشتن وقت از خوردن صبحانه ی کامل صرف نظر می کنند و تنها به یک نوشیدنی بسنده می نمایند.حذف این وعده ی غذایی با ارزش در روز به نفع شما نیست.خوردن بعضی از نوشیدنی ها به دلیل داشتن کالری زیاد برای افرادی که قصد کاهش وزن دارند […] متن کامل »

به شدت از مصرف نوشابه های رژیمی دوری کنید

سالهاست که متخصصان،دکتران و حتی افراد عادی این جمله را به مردم میگویند:”نوشابه مصرف نکنید”.علت این گفته این است که نوشابه ضرر زیادی برای بدن دارد و بدن را با خطرات جدی روبرو میکند.به تازگی صحبت های جدیدی در خصوص نوشابه های رژیمی به میان آمده است که اگر بخواهیم به یکی از آن ها […] متن کامل »

آشنایی با نوشیدنی های سم زدا

به آسمان نگاه کنید و نفسی عمیق بکشید، حتماً ریه شما با آلودگی های هوا پر خواهد شد، آلاینده های هوا یعنی سم؛ دست به خاک بزنید و تا حدودی خاک را بین دستتان مالش دهید، حتماً سوای مواد معدنی درون خاک، یک دنیا آلودگی به پوست شما منتقل خواهد شد، آلودگی خاک یعنی سم؛ […] متن کامل »

روش هایی معجزه آسا جهت رفع سوزش دهان با فلفل

فلفل یکی از طعم دهنده های مواد غذایی است که عطر و طعم و مزه ی غذاها را لذیذتر می کند اما در عین حال می تواند باعث احساس سوزش در دهان شود.کاپسایسین ماده ای است که باعث تندی فلفل می شود به همین دلیل در اسپری های فلفل هم از آن استفاده می شود.به […] متن کامل »

برای کاهش وزن، چه میان وعده ای مصرف کنیم؟

این روز که میان وعده های مضر و پرکالری مانند سیب زمینی سرخ شده، مرغ سخاری و … جای سبزیجات و خوراکی های مفید را گرفته، بد نیست بدانیم برای کاهش وزن چه میان وعده هایی مصرف کنیم. همه ی ما میدانیم وقتی کالری را از غذایمان حذف کنیم، میتوانیم به کاهش وزن چشمگیر دست […] متن کامل »

ویتامین ها و املاح معدنی برنج قهوه ای

برنج قهوه ای یکی از سالم ترین غذاهایی است که به افراد دیابتی توصیه می شود همچنین با مصرف این برنج می توانید به کاهش وزن دست پیدا کنید  خوراک برنج قهوه‌ای برای کسانی که در رژیم غذایی به سر میبرند توصیه می شود که حاوی فیبر، موادمعدنی و ویتامین های مفید برای سلامتی می […] متن کامل »

تاثیرات منفی شیر کاکائو برای خردسالان

از ارزش تغذیه ای شیرکاکائو چه میزان اطلاع دارید این نوشیدنی در میان خردسالان طرفداران زیادی دارد و می تواند باعث افزایش قندخون و ابتلای آن ها به دیابت و چاقی شود سعی کنید این نوشیدنی ها را در منزل تهیه کنید و در استفاده از آن ها برای فرزندتان زیاده روی نکنید چون می […] متن کامل »

درمان عارضه چشمی وابسته به سن با رژیم غذایی مدیترانه ای

رژیم مدیترانه‌ای حاوی موادی با ارزش غذایی بالا از قبیل میوه، سبزیجات، غلات، خشکبار، چربی‌های سالم و ماهی است.به همین دلیل این رژیم به یکی از محبوب ترین رژیم هایی تبدیل شده است که به بهبود سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می‌کند.تحقیقات جدید کارشناسان نشان می دهد رژیم غذایی مدیترانه‌ای و مصرف کافئین احتمال ابتلا به […] متن کامل »

۶ اشتباه هنگام درست کردن بلغور جو

یک صبحانه ی بد می تواند از لحاظ روحی شما را بهم بریزد. اگر تا به حال از خوردن گرانولا، یک تخم مرغ ماسیده شده و یا یک بیسکویت خشک احساس خفگی کرده اید. شما می دانید اثر افسردگی عجیبی این مواد روی شما می گذارند. اما شاید بدترین پیشنهاد هنگام صبح، خوردن بلغور جو […] متن کامل »

رفع بی سوادی تغذیه ای

  شما تا چه میزان به ارزش غذایی که می خورید اهمیت میدهد از مضرات و فواید خوردنی های روزمره خود چه میزان اطلاع دارید ؟متاسفانه بسیاری از مردم جامعه ما از بی سوادی تغذیه ای رنج میبرند غذایی که برای اعضای خانواده تهیه می کنیم بسیار مهم و حائز اهمیت است ناگفته نماند سوء […] متن کامل »

آیا شکلات واقعاً برای شما خوب است؟

 خیلی از ما عاشق شکلات هستیم؛ اما دوست داشتن یک ماده ی غذایی دلیلی بر مفید بودن آن ماده غذایی نیست پس، در مورد  خوردن شکلات هم باید حساب شده عمل کنیم.  تجزیه و تحلیل مطالعات جدید از این ایده که کاکائوی شکلات واقعاً برای شما خوب است، حمایت می کند. اما مصرف آن باید […] متن کامل »

مواد غذایی و برخی ظروف سرامیکی مکزیکی که میزان سرب بالایی دارند

شاید بعضی از خانم ها ظروف سرامیکی را دوست داشته باشند و غذای خود را در این ظروف طبخ کنند اما باید به خطر ناک بودن بعضی از ظروف پخت و پز در قلب آشپزخانه خودتان آگاه باشید. خطر این ظروف برای اولین بار توسط یک زن کانادایی آشکار شد. مطالعه ی جدیدی که روی […] متن کامل »

آیا شکلات واقعاً برای شما خوب است؟

 خیلی از ما عاشق شکلات هستیم؛ اما دوست داشتن یک ماده ی غذایی دلیلی بر مفید بودن آن ماده غذایی نیست پس، در مورد  خوردن شکلات هم باید حساب شده عمل کنیم.  تجزیه و تحلیل مطالعات جدید از این ایده که کاکائوی شکلات واقعاً برای شما خوب است، حمایت می کند. اما مصرف آن باید …

نوشته آیا شکلات واقعاً برای شما خوب است؟ اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

گیاهخواران این خوراکی ها را مصرف کنند

افرادی که گیاهخوار هستند به دلایل اخلاقی ، زیست محیطی و سلامت از مصرف غذاهای حیوانی جلوگیری میکنند و البته باید بگوییم که این گیاهخواری امکان دارد بعضی افراد را در معرض خطر زیادی بعلت کمبود مواد پرخاصیت و مغذی قرار میدهد.گیاهخواران باید برنامه غذایی دقیق و مرتبی داشته باشند تا از خطرات خودشان را […] متن کامل »

چگونه از چرب شدن کبد جلوگیری کنیم؟

کبد یا جگر کارخانه تصفیه ساز بدن است؛ تمامی مواد غذایی، دارویی و… که وارد بدن می شوند همگی از کبد عبور می کنند. در اینجاست که اهمیت این عضو بسیار حساس آشکار می شود. بیمار شدن کبد می تواند بر عملکرد کل بدن لطمه وارد کند به همین سبب سلامت کبد بسیار مهم می […] متن کامل »

پیامدهای ناشی از انباشت چربی در بدن

رژیم غذایی پرچرب عوارض جانبی زیادی برای سلامتی ما به همراه دارد می تواند در حافظه و یادگیری ما اختلال ایجاد کند انباشت چربی در بدن در ایجاد اختلال در عملکرد مغز تاثیر خواهد گذاشت آیا میدانستید مقصر اصلی چاقی و اضافه وزنتان مغز شماست که می تواند سیری و گرسنگی شما را تعیین کند […] متن کامل »

مقابله با گرسنگی در دنیا

گرسنگی امروزه بزرگترین معضل مردم دنیا به شمار می رود که سالانه قربانیان زیادی را به کام مرگ فرو میبرد  چه کارهایی از دست ما در این زمینه بر می آید و با چه روش هایی می توانیم مانع پیشروی آن در میان مردم شویم یکی از این روش ها کنترل موادغذایی اضافی است که […] متن کامل »

محصولات ماهواره ای برای درمان لاغری مزمن

 لاغری مفرط با چه روش هایی قابل درمان خواهد بود اگر به لاغری مزمن دچار شده اید و می خواهید وزنتان را افزایش دهید بهتر است در شبکه های ماهواره ای به دنبال درمان این مشکل نباشید چون اگر لاغری شما با منشا بیماری و عارضه های مختلف در بدنتان به وجود آمده باشد نیاز […] متن کامل »