شما اینجا هستید: خانه / آرشیو تگ: تغذیه (برگه 73)

آرشیو تگ: تغذیه

صبحانه خوردن و تاثیرات مفید آن

آیا از تاثیرات مفید صبحانه خوردن بر مغز اطلاع دارید و میدانید با مصرف صبحانه چه فایده های زیادی به بدنتان میرسانید همچنین از چه بیماری هایی نیز در امان خواهید ماند ؟بیماری قلبی و سکته مغزی سراغ افرادی می رود که صبحانه میل نمی کنند وتا ظهر گرسنه میمانند سواالات زیادی پیرامون فایده های […] متن کامل »

صبحانه خوردن و تاثیرات مفید آن

آیا از تاثیرات مفید صبحانه خوردن بر مغز اطلاع دارید و میدانید با مصرف صبحانه چه فایده های زیادی به بدنتان میرسانید همچنین از چه بیماری هایی نیز در امان خواهید ماند ؟بیماری قلبی و سکته مغزی سراغ افرادی می رود که صبحانه میل نمی کنند وتا ظهر گرسنه میمانند سواالات زیادی پیرامون فایده های […] متن کامل »

درمان دیابت و بیماری قلبی با نان جو

از فایده های مصرف نان جو چه میزان اطلاع دارید این نوع نان در چه زمینه هایی برای مامفید است خاصیت های این نان برای چه بیمارانی مفید و موثر خواهد بود کسانی که دیابت دارند ویا قصد لاغری و چربی سوزی و کاهش وزن دارند بهتر است از این نوع نان بیشتر مصرف کنند […] متن کامل »

درمان دیابت و بیماری قلبی با نان جو

از فایده های مصرف نان جو چه میزان اطلاع دارید این نوع نان در چه زمینه هایی برای مامفید است خاصیت های این نان برای چه بیمارانی مفید و موثر خواهد بود کسانی که دیابت دارند ویا قصد لاغری و چربی سوزی و کاهش وزن دارند بهتر است از این نوع نان بیشتر مصرف کنند […] متن کامل »

کربوهیدرات‌های بی‌ ارزش عامل یائسگی زودرس

تنقلاتی مانند اسنک ها و چیپس ها و پفک ها برای تغذیه بسیار نامناسب هستند و در واقع فاقد ارزش تغذیه ای می باشند اگر می خواهید چربی دور شکمتان افزایش پیدا نکند و دچار دیابت و امراض قندی و علائم یائسگی نشوید پیشنهاد می کنیم از نان و برنج زیاد مصرف نکنید و خوراکی […] متن کامل »

کربوهیدرات‌های بی‌ ارزش عامل یائسگی زودرس

تنقلاتی مانند اسنک ها و چیپس ها و پفک ها برای تغذیه بسیار نامناسب هستند و در واقع فاقد ارزش تغذیه ای می باشند اگر می خواهید چربی دور شکمتان افزایش پیدا نکند و دچار دیابت و امراض قندی و علائم یائسگی نشوید پیشنهاد می کنیم از نان و برنج زیاد مصرف نکنید و خوراکی […] متن کامل »

نوشابه های گازدار عامل رفتارهای پرخاشگرایانه

آیا میدانستید با مصرف نوشیدنی های شیرین باعث رفتارهای پرخاشگرایانه در فرزندتان خواهید شد ؟این نوشیدنی ها تاثیرات منفی زیادی بر رفتارهای فرزندتان خواهند گذاشت عادات غذایی روزانه و مشکلات رفتاری با هم مرتبط هستند و باید مراقب مضرات ناشی از مصرف آن ها باشید نوشابه های گازدار می توانند علاوه بر افزایش وزن و […] متن کامل »

نوشابه های گازدار عامل رفتارهای پرخاشگرایانه

آیا میدانستید با مصرف نوشیدنی های شیرین باعث رفتارهای پرخاشگرایانه در فرزندتان خواهید شد ؟این نوشیدنی ها تاثیرات منفی زیادی بر رفتارهای فرزندتان خواهند گذاشت عادات غذایی روزانه و مشکلات رفتاری با هم مرتبط هستند و باید مراقب مضرات ناشی از مصرف آن ها باشید نوشابه های گازدار می توانند علاوه بر افزایش وزن و […] متن کامل »

تاثیر مصرف پروتئین ها بر کنترل قند خون

افرادی که قند خون بالایی دارند همواره در تلاش هستند که سطح قند خون خود را کنترل نمایند.به همین دلیل لازم است سبد غذایی مناسبی داشته باشند.تحقیقات محققان نشان می دهد وجود پروتئین ها در سبد رژیم غذایی افراد با فشار خون بالا سطح قند خون آن ها را به طور چشمگیری کاهش می دهد. […] متن کامل »

تنوع غذایی باعث افزایش چربی بدن می شود

اگر می خواهید چربی اطراف شکمتان افزایش پیدا نکند پیشنهاد می کنیم تنوع غذایی خود را افزایش ندهید و سعی کنید از موادغذایی کم چرب در این زمینه کمک بگیرید با توجه به تحقیقات گسترده ای که پژوهشگران در این زمینه انجام داده اند مشخص شد مصرف غذاهای متنوع و رنگارنگ می تواند در افزایش […] متن کامل »

میان وعده های سالم و مقوی

ترکیبات غذایی که در این مطلب برایتان آورده ایم می توانند برای تغذیه فرزندانتان انتخاب خوبی باشند آن ها حاوی انواع ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز فرزندتان هستند و برای تقویت قوای جسمی آن ها اننتخاب بسیار خوبی هستند با استفاده از آن ها فرزندتان را به تغذیه سالم تشویق خواهید کرد کلسیم […] متن کامل »

تنظیم وزن در حاملگی

خانم هایی که قصد فرزنددار شدن دارند بیشتر نگران چاقی و اضافه وزن خود هستند این امر مانع تغذیه مناسب توسط آن ها شده است بهتر است با تغذیه صحیح در این دوران باعث تقویت جنین و رشد بهتر او شوید و همچنین مانع اضافه وزن خود شوید و از تولد نوزاد نارس و نوزاد […] متن کامل »

اضافه وزن پس از ترک سیگار

ترک سیگار با چه روش هایی امکانپذیر خواهد بود چه توصیه هایی به ما در این زمینه کمک می کنند پس از ترک سیگار چه اتفاقاتی در بدنمان خواهد افتاد؟توصیه های پزشکی در این باره چگونه اند اگر تمایل به اضافه وزن و چاقی دارید بهتر است سیگار را ترک کنید و به دنبال  روش […] متن کامل »

۵ فایده بی نظیر کاکائوی داغ

کاکائوی داغ یکی از خوراکی هایی است که همه روزه طرفداران زیادی داشته است.خوردن این خوراکی در فصل سرما و در روزهای سرد بسیار دلچسب است.در این مطلب قصد داریم شما را با 5 خاصیت این ماده خوراکی خوشمزه آشنا نماییم تاثیر کاکائوی داغ بر فشار خون، گردش خون و قلب امروزه سلامتی کلمه‌ای بزرگ، […] متن کامل »

عواملی که مانع از رسیدن ویتامین D به بدن می شوند

ویتامین d جزء یکی از ویتامین های مفید برای بدن انسان است.منبع اصلی این ویتامین آفتاب و نور خورشید است که باعث می شود بدن ما ویتامین d لازم را دریافت نماید.اما عواملی سبب می شوند که ویتامین دی در بدن ما ساخته نشود.به عنوان مثال دریافت آفتاب از پشت شیشه و یا از روی […] متن کامل »

پیشگیری از آلزایمر با سبد غذایی سالم

امروزه تاثیرات مواد غذایی بر روی سلامت افراد و جلوگیری از بیماری های مختلف مقوله ای بسیار مهم است.تحقیقات دانشمندان نشان می دهد استفاده از یک سبد غذایی سالم نقش بسزایی در کاهش و یا افزایش بیماری آلزایمر دارد. در این بخش برایتان طرز تهبه یک غذای خوشمزه با ماهی سالمون که نسبت به بقیه […] متن کامل »

مزایای مختلف مصرف میوه خشک

  میوه های خشک حاوی چه املاح و مواد معدنی هستند می توانند این خوراکی های خوشمزه را جایگزین میان وعده فرزندتان کنید کالری میوه خشک هم اندازه با کالری میوه های تازه است بهتر است به جای تهیه تنقلات مضر برای فرزندتان میوه خشک برای آن ها تهیه کنید و باعث افزایش سلامتی شان […] متن کامل »

زمان مناسب برای تغذیه قبل از فعالیت ورزشی

 اگر می خواهید مانع آسیب دیدن سیستم گوارشی تان در حین فعالیت ورزشی شوید بهتر است به زمان تغذیه و خورد و خوراک خود اهمیت بیشتری دهید چه مدت زمان باید از وعده غذایی بگذرد تا بتوانیم به خوبی ورزش کنیم و دچار مشکلات گوارشی حین ورزش نشویم ؟اگر بعد از غذاخوردن تحرک داشته باشید […] متن کامل »

نجات قلب با کمک میوه

  اگر خواهان سلامتی قلبتان هستید و می خواهید از انواع سکته های قلبی مغزی در امان بمانید بهتر است میوه بیشتری میل کنید و از خاصیت های اینگروه غذایی بی ضرر و مفید بهره مند شوید افرادی که روزانه میوه بیشتری میل می کنند تن سالم تری دارند به خصوص اگر سیب و پرتقال […] متن کامل »

آب لیمو ترش و تاثیرات بی نظیر آن بر بدن

  از آب لیموترش برای مزه دارکردن انواع سالادها و پیش غذاهای مختلف می توانید کمک بگیرید ویتامین سی که در این نوع مرکبات وجود دارد می تواند انواع نیازهای جسمی را به این ویتامین تامین کند توصیه می کنیم از لیموترش در سفره غذایی تان بیشتر استفاده کنید قارچ ها  و باکتری های بیماری […] متن کامل »