شما اینجا هستید: خانه / آرشیو تگ: سلامت (برگه 104)

آرشیو تگ: سلامت

طراحی تکالیف پژوهش محور دربرنامه درسی دانش آموزان

رییس سازمان پژوهش و برنامه ریزی آموزشی وزارت آموزش و پرورش گفت: تکالیف درسی دانش آموزان براساس فعالیت های پژوهشی طراحی شده است. محی‌الدین محمدیان رییس سازمان پژوهش و برنامه ریزی آموزشی وزارت آموزش و پرورش در گفت و گو با خبرنگار حوزه آموزش و پرورش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ درباره بحث پژوهش محور بودن کتاب‌های درسی …

نوشته طراحی تکالیف پژوهش محور دربرنامه درسی دانش آموزان اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

راه پیشگیری از هموروئید و شقاق وفیستول/ درمان یبوست را جدی بگیرید

به گزارش گروه جامعه خبرگزاری میزان،امیر کشوری عضو هیات مدیره انجمن کولوپروکتولوژی در ارتباط با دهمین کنگره سالانه کولوپروکتولوژی و بی اختیاری اظهار داشت: محور اصلی این کنگره در ارتباط با بیماری کولون و رکتوم با جنبه جراحی میباشد, و متاسفانه سرطانها و بیماریهای مرتبط با این موضوع در کشور در حال افزایش است. وی …

نوشته راه پیشگیری از هموروئید و شقاق وفیستول/ درمان یبوست را جدی بگیرید اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

آیا دستها نشان دهنده سرطان هستند؟

علائمی وجود دارند که اگر به آنها دقت کنیم قطعاً میتوانیم سرطان را تشخیص دهیم و هر چه زودتر برای پیشگیری اقدام کنیم. به گزارش ایلنا به نقل از دکتر سلام؛ سرطان بدترین و خطرناک ترین بیماری است که تا کنون گریبان گیر افراد شده و تا الآن درمانی برای آن پیدا نشده است.اگر سرطان …

نوشته آیا دستها نشان دهنده سرطان هستند؟ اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

خاصیت های پیاده روی برای سلامت بدن

خاصیت های پیاده روی برای سلامت بدن

Walking Therapy

Walking Therapy

اگر بتوانید پیاده روی روزانه را به یک الگوی رفتاری تبدیل کنید مطمئن باشید که در بلند مدت سلامت خود را تضمین کرده اید.

به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ در این مقاله با ۱۰ خاصیت باورنکردنی پیاده روی درمانی آشنا می شوید. من در سنین بسیار پایین یاد گرفتم که ورزش کردن برای سلامتی مفید است. این موضوع تقریبا روشن است، اما به این معنی نیست که ورزش همیشه برای من یک اولویت بوده‌است. با این وجود، هر روز به باشگاه رفتن می‌تواند یک تعهد بی‌نهایت بزرگ باشد.

اما من به عنوان کسی که کاملا درباره‌ی سلامتی‌اش سخت‌گیر است، همیشه به دنبال راه‌هایی ساده و موثر برای حفظ سلامتی‌ام هستم- مثلا روش‌های طبیعی برای مبارزه با مشکلات پا.

و حالا که می‌دانم فقط با کمی پیاده‌روی چه تاثیر مثبتی می‌توانم روی سلامتی‌ام بگذارم، حتما زمانی را در روز برای قدم زدن در اطراف ساختمان اختصاص خواهم داد.

مطلبی که در ادامه آمده‌است، نگاه منحصر به فردی دارد به یک فهرست جامع از مزایایی که ۳۰ تا ۴۵ دقیقه پیاده‌روی در روز برای سلامتی‌مان دارد. همیشه می‌دانستم که پیاده‌روی برای انسان خوب است، اما هرگز تصور نمی‌کردم تا این اندازه خوب باشد.

برخی از این مزایا به طوری باورنکردنی شگفت‌انگیز هستند- مثلا آیا می‌دانستید پیاده‌روی برای مبارزه با آب‌سیاه (یکی از اختلالات چشمی-م) مفید است؟ من بعد از خواندن این فهرست، حقیقتا به قدرت شگفت‌انگیز پیاده‌روی ایمان آوردم.

پیاده‌روی چه مزایایی برای سلامتی دارد؟

فهرست مزایای درمانی پیاده‌روی طولانی و شگفت‌انگیز است.

۳۰ تا ۴۵ دقیقه پیاده‌روی در روز برای مبارزه با آلزایمر مفید است، تونوس ماهیچه‌ای را بهبود می‌دهد، فشار خون را کاهش می‌دهد، در سلامت روده‌ی بزرگ موثر است، خلق و خوی‌تان را بهبود می‌دهد، با آب‌سیاه مبارزه می‌کند، وزن‌تان را ثابت نگه می‌دارد، استخوان‌های‌تان را محکم می‌کند، با دیابت می‌جنگد و سلامت شش‌ها را بهبود می‌دهد.

خواندن این مطلب را ادامه بدهید و ببینید که چه‌طور پیاده‌روی می‌تواند روی هر یک از نواحی مهم بدن‌تان تاثیر مثبت بگذارد!

۱. خطر ابتلا به آلزایمر را در خودتان کم کنید.

باور کنید یا نه، پیاده‌روی واقعا می‌تواند برای ذهن و به طور کلی برای سلامت روان‌ مفید باشد.

مطابق با بنیاد آرتریت، ” پیاده‌روی خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می‌دهد. یک مطالعه از دانشگاه ویرجینیا نشان داد که احتمال بروز زوال عقل و آلزایمر در مردان ۷۱ تا ۹۳ ساله که بیش از ۴۰۰ متر در روز راه می‌رفتند، ۵۰ درصد کم‌تر بود.

۲. تونوس ماهیچه‌ای خود را بهبود دهید.

این‌که ورزش کمک به ساخت عضله می‌کند، شاید تقریبا واضح به نظر برسد، اما این موضوع به طور خاص درباره‌ی پیاده‌روی صدق می‌کند.

مطابق با وب‌گاه تسکولیوینگ، ” پیاده‌روی پاها، شکم و باسن را تنومند و سالم می‌کند. در هنگام این‌‌که عضلات سربنی را بلند می‌کنید و منظم قدم می‌زنید، به ماهیچه‌های ساق پا، کواد و همسترینگ شکل می‌دهید. حواس‌تان به وضعیت بدن‌تان باشد تا عضلات کمر و شکم‌تان را نیز تقویت کنید.

۳. سلامت قلب خود را بهبود دهید و فشار خون‌تان را کاهش دهید.

کسی که مشکلات قلبی را تجربه می‌کند باید از یک پزشک مشاوره بگیرد. با این حال، پیاده‌روی می‌تواند کمک شگرفی به سلامت قلبی‌تان بکند و روی فشار خون‌تان تاثیر مثبت بگذارد.

موسسه‌ی ملی دیابت و بیماری‌های کلیه و گوارشی توصیه می‌کند که برای کاهش خطر ابتلا به مشکلاتی مثل فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی، هر روز پیاده‌روی کنید.

۴. سلامت روده‌ی بزرگ‌تان را بهبود دهید.

بنا به گفته‌ی سارا سارنا، کارشناس سبک زندگی، پیاده‌روی ” سرطان روده را در زنان تا ۳۱ درصد کاهش می‌دهد.”

و وب‌گاه “وب‌ام‌دی” حتی مزایای بیش‌تری را برای روده‌ی بزرگ بر‌می‌شمارد: “یک برنامه‌ی منظم پیاده‌روی- حتی ۱۰ تا ۱۵ دقیقه و چند بار در روز- کمک می‌کند بدن و سیستم گوارشی عملکردی بهینه داشته باشند…. ورزش کردن برای حرکات منظم روده ضروری است.

۵. خلق و خوی‌تان را بهبود دهید.

زمانی که احساس ناراحتی می‌کنید، قدم زدن می‌تواند راه‌حل خوبی برای ارتقاء روحیه‌تان باشد.

مطابق با پژوهشی که در ژورنال تحقیقات روانشناسی انجام شد، کسانی که روزانه بین ۳۰ تا ۴۵ دقیقه و ۵ روز در هفته پیاده‌روی می‌کنند، روحیه‌ی بهتری دارند و احساس “افسردگی” در آنها کم‌تر است.

۶. با آب سیاه مبارزه کنید.

برای کسانی که در معرض خطر اختلال چشمی آب سیاه هستند، پیاده روی درمانی برای کاهش فشار در چشم، توصیه می‌شود.

مطابق با بنیاد تحقیقات گلوکوما (آب‌سیاه)، ” مطالعات نشان داده‌اند که ورزش با شدت متوسط مثل پیاده‌روی یا آهسته دویدن سه بار در هفته یا بیش‌تر می‌تواند فشار چشم را کاهش بدهد.

۷. وزن خود را کنترل کنید.

این‌که برای کنترل وزن‌تان مجبور نباشید ساعت‌های زیادی را کاردیو انجام دهید، بسیار آرامش‌دهنده است.

مطابق با وب‌گاه اوری‌دی هلث، “ممانعت از افزایش وزن باید فقط با پیاده‌روی باشد.” این وب‌گاه به مطالعه‌ای اشاره می‌کند که نشان داده‌است “زنانی که برنامه‌ی غذایی استاندارد دارند و یک ساعت در روز پیاده‌روی می‌کنند، در کنترل وزن خود بسیار موفقیت‌آمیز عمل می‌کنند.”

۸. استخوان‌های‌تان را تقویت کنید.

پیاده روی درمانی می‌تواند تاثیر مثبتی بر استحکام و سلامتی استخوان‌ها و مفاصل‌تان داشته باشد.

مطابق با بنیاد آرتریت، “پیاده‌روی استخوان‌های‌تان را محکم می‌کند و می‌تواند از کم شدن تراکم استخوان در کسانی که پوکی استخوان دارند، جلوگیری کند.” این بنیاد همچنین به مطالعه‌ای اشاره می‌کند که روی زنان مسن انجام شده‌است. این مطالعه نشان می‌دهد که “۳۰ دقیقه پیاده‌روی در روز، خطر شکستگی لگن را تا ۴۰ درصد کاهش می‌دهد.”

۹. ریسک ابتلا به دیابت را در خود کاهش دهید.

مطابق با اوری‌دی هلث، “پیاده‌روی سریع هم می‌تواند جلوی ابتلا به دیابت را بگیرد و هم می‌تواند آن را مدیریت کند.”

این وب‌گاه با ذکر نقل قولی از تامی راس عضو انجمن امریکایی متخصصین دیابت مطلب را ادامه می‌هد: “یک پیاده‌روی ۲۰ تا ۳۰ دقیقه‌ای می‌تواند قند خون را به مدت ۲۴ ساعت پایین بیاورد.”

۱۰. سلامت شش‌ها‌ی‌تان را بهبود دهید.

شاید تاثیر مثبت ورزش روی تنفس چندان عجیب نباشد، اما ممکن است شگفت‌زده شوید اگر بدانید که پیاده روی درمانی چه تاثیر شگرفی روی سلامتی شش‌ها دارد.

مطابق با بنیاد آرتریت، “پیاده‌روی تنفس شما را بهبود می‌دهد. در زمان پیاده‌روی، سرعت تنفس افزایش می‌یابد. و همین باعث می‌شود که اکسیژن با سرعت بیش‌تری در جریان خون حرکت کند. به این صورت مواد زائد حذف می‌شوند و سطح انرژی و توانایی التیام در شما افزایش می‌یابد.”

The post خاصیت های پیاده روی برای سلامت بدن appeared first on آلامتو.

متن کامل »

آرتروز در جوانی بهای درست ننشستن

نشستن های طولانی مدت و نادرست منجر به آسیب به ستون فقرات و آرتروز زود هنگام در جوانی می شود. مرتضی مسعودی متخصص ارتوپد در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ گفت: وضعیت بد اندام و نشستن به مدت طولانی در نهایت منجر به بیماری های جدی از جمله …

نوشته آرتروز در جوانی بهای درست ننشستن اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

وزارت بهداشت عزم جدی برای ادامه تحصیل رادیولوژیست ها در مقاطع «فوق تخصص» ندارد

به گزارش گروه جامعه خبرگزاری میزان،عبدالرسول صداقت، رئیس شورای سیاست گذاری انجمن رادیولوژی ایجاد زمینه ادامه تحصیل برای متخصصان رادیولوژی را از مهم ترین مطالبه رادیولوژیست‌ها دانست و گفت: معاونت آموزشی وزارت بهداشت طی سال های اخیر در زمینه رشد علم رادیولوژی کم کاری کرده است به گونه ای که برای بسیاری از رشته های …

نوشته وزارت بهداشت عزم جدی برای ادامه تحصیل رادیولوژیست ها در مقاطع «فوق تخصص» ندارد اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

رشد ۸ برابری شرکت دانشجومعلمان درجشنواره فیلم رشد

معاون فرهنگی دانشگاه فرهنگیان از رشد ۸ برابری شرکت دانشجو معلمان در جشنواره فیلم رشد امسال خبر داد. حجت الاسلام والمسلمین علیرضا صادق زاده  معاون فرهنگی دانشگاه فرهنگیان در گفت و گو با خبرنگار حوزه آموزش و پرورش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ پیرامون جزییات شرکت دانشجومعلمان در جشنواره فیلم رشد با بیان اینکه دانشگاه …

نوشته رشد ۸ برابری شرکت دانشجومعلمان درجشنواره فیلم رشد اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

روزانه در پایتخت چند نفر دچار سکته مغزی می‌شوند؟

رئیس انجمن سکته مغزی ایران با اشاره به اینکه شیوع سکته مغزی در جهان ۱۳۰ در ۱۰۰ هزار است گفت: روزانه در پایتخت ۱۰۰ نفر دچار سکته مغزی می‌شوند. به گزارش مشرق،‌ بابک زمانی در حاشیه همایشی که به مناسبت روز جهانی سکته مغزی در پارک ملت تهران برگزار شد اظهار داشت: سکته مغزی دومین …

نوشته روزانه در پایتخت چند نفر دچار سکته مغزی می‌شوند؟ اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

مراحل تشخیص قطعی بیماری ایدز را بشناسید

به گزارش گروه جامعه خبرگزاری میزان، رییس اداره کنترل ایدز و بیماری‌های آمیزشی وزارت بهداشت گفت:زمان تشخیص ابتلا به بیماری ایدز، بستگی به راه ورود ویروس به بدن و حجم آن دارد. این مراحل حداقل شش هفته و حداکثر شش ماه زمان می‌برد. زمانی که فردی با این ویروس مواجهه پیدا می‌کند، اگر همان موقع …

نوشته مراحل تشخیص قطعی بیماری ایدز را بشناسید اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

ایجاد یونیت‌های سکته مغزی در ۵۵ بیمارستان/ کمبود تخت در حاشیه تهران جدی است

وزیر بهداشت گفت: توسعه خدمات بهداشتی از روستا به شهر و حاشیه شهرها ، ایجاد یونیت های سکته مغزی در ۵۵ بیمارستان از اقدامات مهم وزارت بهداشت است. به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ قاضی زاده هاشمی وزیربهداشت در جمع خبرنگاران و در مراسم روز جهانی سکته های مغری در پارک ملت …

نوشته ایجاد یونیت‌های سکته مغزی در ۵۵ بیمارستان/ کمبود تخت در حاشیه تهران جدی است اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

رئیس انجمن سکته مغزی: روزانه ۱۰۰ نفر در پایتخت دچار سکته مغزی می‌شوند

رئیس انجمن سکته مغزی ایران با اشاره به اینکه شیوع سکته مغزی در جهان ۱۳۰ در ۱۰۰ هزار است گفت: روزانه در پایتخت ۱۰۰ نفر دچار سکته مغزی می‌شوند. به گزارش فارس، بابک زمانی در حاشیه همایشی که به مناسبت روز جهانی سکته مغزی در پارک ملت تهران برگزار شد اظهار داشت: سکته مغزی دومین …

نوشته رئیس انجمن سکته مغزی: روزانه ۱۰۰ نفر در پایتخت دچار سکته مغزی می‌شوند اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

هزینه تجهیز هر تخت بیمارستانی چقدر است؟

مدیرکل تجهیزات و ملزومات پزشکی سازمان غذا و دارو گفت: باید نظارت‌های خودمان بر تجهیزات پزشکی را از چهاردیواری بیمارستان‌ها خارج کنیم. به گزارش مشرق، دکتر محمود بیگلر در نشست هم‌اندیشی کارشناسان و مدیران حوزه تجهیزات و ملزومات پزشکی اظهار داشت: بالغ بر یک میلیارد و ۳۰۰ میلیون دلار تجهیزات و ملزومات پزشکی وارد کشور …

نوشته هزینه تجهیز هر تخت بیمارستانی چقدر است؟ اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

برخی موسسات خیریه بنگاه اقتصادی شده‌اند

وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: موسسات خیریه زیادی در کشور داریم ولی برخی از آن ها راه را گم کرده اند و به جای رسیدگی به مستضعفان به بنگاه اقتصادی تبدیل شده اند. استفاده از خبر، عکس‌ها و تصاویر در وی طب، تابع رعایت قوانین و احترام به مولف با ذکر منبع و لینک خبر می باشد.

نوشته برخی موسسات خیریه بنگاه اقتصادی شده‌اند اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

طراحی سامانه ۱۰۱ با هدف تولید محتواهای آموزشی در کشور

بهره برداری از نانو مواد در زمینه دارو رسانی، تجاری شدن ۷۰ محصول لیزر و طراحی سامانه ۱۰۱ از جمله اخبار مهم معاونت در هفته گذشته بود. بهره‌برداری از نانو مواد در زمینه دارو رسانی هدفمند عبدالرضا سیم‌چی دبیر اجرایی سومین نمایشگاه بین‌المللی کاربرد نانومواد در پزشکی گفت: گروه فیزیک مواد پیشرفته هر ساله یک …

نوشته طراحی سامانه ۱۰۱ با هدف تولید محتواهای آموزشی در کشور اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

چای سبز چقدر و چه زمانی باید مصرف شود

متخصصان تغذیه ، نوشیدن چای سبز با غذا را توصیه می‌کنند. زیرا زمانی که غذا مصرف می‌کنید، برای سوزاندن کالری باید روند سوخت‌وساز بدن سرعت پیدا کند و مانع از ذخیره شدن چربی شود. در برخی مواقع مصرف چای سبز چند دقیقه قبل از ورزش باعث بهبود عملکرد فرد می‌شود و خستگی را کاهش می …

نوشته چای سبز چقدر و چه زمانی باید مصرف شود اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

ارتقای عملکرد بیش از ۲۲ هزار نیروی انسانی مدارس آموزش از راه دور

مدیر آموزش از راه دور وزارت آموزش و پرورش از برگزاری آموزش نیروی انسانی این مدارس برای تقویت فعالیت ها خبر داد. گودرز شاهمرادی مدیر آموزش از راه دور وزارت آموزش و پرورش در گفت و گو با خبرنگار حوزه آموزش و پرورش گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ از آموزش به نیروهای انسانی این مدارس به شیوه حضوری …

نوشته ارتقای عملکرد بیش از ۲۲ هزار نیروی انسانی مدارس آموزش از راه دور اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

دیابتی‌ها مراقب نارسایی کلیوی باشند

یک متخصص بیماری های داخلی گفت: در افراد دیابتی به دلیل گرفتگی عروق خونی، عملکرد کلیه‌های آنها دچار اختلال شده و ممکن است به نارسایی کلیوی مبتلا شوند. ایرج خسرونیا متخصص بیماری های داخلی در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ درباره نارسایی کلیوی در بیماران دیابتی اظهار داشت: در افراد دیابتی …

نوشته دیابتی‌ها مراقب نارسایی کلیوی باشند اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

چرا موقع بیداری از خواب باز هم خسته ایم؟

یک فوق تخصص روماتولوژی گفت: خستگی ها و دردهای مفصلی بعد از بیدار شدن از خواب صبحگاهی مهمترین علامت بیماری آرتریت روماتوئید است. انوشه حقیقی فوق تخصص روماتولوژی در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان بیماری آرتریت روماتوئید را نسبتا شایع خواند و گفت: این بیماری در زنان شایع تر بوده و سه برابر …

نوشته چرا موقع بیداری از خواب باز هم خسته ایم؟ اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

هپاتیت B و C علت ۷۸ درصد سرطان کبد

مطالعات نشان داده است در کشور ما ۵۷ درصد موارد سیروز کبدی و ۷۸ درصد سرطان‌های اولیه کبد به واسطه ابتلا به هپاتیت‌های B و C بوده است. به گزارش مشرق، در سال ۲۰۰۸ میلادی یک انجمن غیردولتی به سازمان جهانی بهداشت پیشنهاد داد ۲۸ جولای که مصادف با روز تولد پروفسور بلومبرگ کاشف ویروس …

نوشته هپاتیت B و C علت ۷۸ درصد سرطان کبد اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »