شما اینجا هستید: خانه / آرشیو تگ: سلامت (برگه 104)

آرشیو تگ: سلامت

عوارض بد خوابی بر رگ های مغز

عوارض بد خوابی بر رگ های مغز

Sleeping

Sleeping

به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ تاثیر بد خوابی بر رگ های مغز اخیرا موضوع مطالعات پرشماری بوده است. نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد افراد مسن که خواب خوبی ندارند و دچار بدخوابی هستند در معرض سفت‌شدگی رگ‌های خونی مغز و نرسیدن اکسیژن به بافت مغزی هستند.

پزشکان کانادایی تاکید کردند هر دو وضعیت ذکر شده به خطر سکته مغزی و نارسایی شناختی در افراد مسن منجر می‌شود.

دکتر «آندرو لیم» محقق ارشد این مطالعه گفت: شکل‌های آسیب‌دیدگی مغز که در این بررسی مشاهده کردیم حائز اهمیت است زیرا نه تنها خطر سکته مغزی را به دنبال دارد؛ بلکه به نارسایی‌های مزمن حرکتی و پیش‌رونده شناختی هم منجر می‌شود.

به گفته پزشکان کانادایی افرادی که در زمان خوابیدن با مشکل روبه‌رو هستند و چندین بار از خواب بلند می‌شوند بیشتر در معرض ابتلا به زوال عقلی و تحلیل رفتن عملکرد شناختی قرار دارند.

پزشکان در توضیح جزییات این بررسی اظهارکردند: در این مطالعه مغز ۳۱۵ نفر پس از فوت مورد بررسی قرار گرفت. این افراد به طور میانگین در زمان مرگ ۹۰ سال داشته و ۷۰ درصد آنان زن بوده‌اند. همچنین این افراد پیش از فوت به لحاظ فعالیت روزانه و میزان و کیفیت خواب تحت نظر قرار داشتند.

از میان تمامی ۳۱۵ نفر ۲۹ درصد سکته مغزی کرده و در ۶۱ درصد آسیب دیدگی رگ‌های خونی مغز مشاهده شد. همچنین پزشکان کانادایی بر اساس اطلاعات به‌دست آمده دریافتند در افرادی که خواب آنان کیفیت خوبی نداشته در مقایسه با افراد دیگر رگ‌های خونی مغزشان سفت‌تر بوده همچنین ۳۱ درصد بیشتر دچار آسیب دیدگی بافت مغز به دلیل نرسیدن اکسیژن بوده‌اند.

به گزارش لایوساینس، به گفته پزشکان مکانیزم توضیح‌دهنده این ارتباط کاملا مشخص نیست اما به نظر می‌آید وقفه افتادن در خواب گردش خون به مغز را با مشکل روبه‌رو می‌کند و زمینه‌ساز بروز این عارضه‌ها می‌شود.

The post عوارض بد خوابی بر رگ های مغز appeared first on آلامتو.

متن کامل »

وقتی کارگاه‌های غیر مجاز زیرزمینی مشغول فعالیت می‌شوند

رئیس تعاونی تولیدکنندگان مواد غذایی هم‌صنف از فعالیت کارگاه‌های زیرزمینی غیر مجاز در کشور خبر داد. مهدی کریمی‌تفرشی رئیس تعاونی تولیدکنندگان مواد غذایی هم صنف در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ گفت: یکی از اهدافی که ما در تعاونی مقابل مصرف تولید کنندگان داریم مبارزه با کارگاه‌های زیرزمینی است که به …

نوشته وقتی کارگاه‌های غیر مجاز زیرزمینی مشغول فعالیت می‌شوند اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

دستورات طب سنتی برای جلوگیری از آلزایمر

یک کارشناس طب سنتی دستورات حفظ سلامتی از دیدگاه طب سنتی در بیماری آلزایمر را تشریح کرد. به گزارش مشرق، سید جواد علوی اظهار داشت: تعریف آلزایمر نوعی اختلال مغزی مزمن پیش‌رونده و ناتوان کننده است و شیوع بیماری بعد از ۶۵سالگی به‌ازای هر ۵ سال برابر می‌شود. ۴۰ تا ۵۰ درصد سالمندان بالای ۸۵ …

نوشته دستورات طب سنتی برای جلوگیری از آلزایمر اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

عفونت کاندیدا چیست و علائم آن کدام است؟

عفونت کاندیدا چیست و علائم آن کدام است؟

candida-infection

candida-infection

به گزارش آلامتو و به نقل از بازده؛ عفونت کاندیدا دارم؟ این دیگر چه مرضی است؟‌” مطمئنا حداقل چند نفری از شما پس از خواندن تیتر این مقاله این جمله را خواهند گفت. بسیار خوب، اجازه دهید این بیماری را برای‌تان توضیح دهیم.

کاندیدا (قارچ):

کاندیدا گونه‌ای از مخمرها و رایج‌ترین عامل عفونت‌های قارچی در سراسر جهان است. بسیاری از انواع این قارچ هم‌سفر‌ه‌های بی‌ضرری هستند که در بدن میزبان‌هایی مانند انسان زندگی‌ می‌کنند؛ با وجود این، وقتی موانع مخاطی دچار اختلال می‌شوند یا دستگاه ایمنی ضعیف می‌شود، آنها می‌توانند به بدن حمله کنند و باعث ایجاد بیماری شوند. (ویکی‌پدیا، ۲۰۱۵)

هر وقت اسم “‌قارچ‌” را می‌شنویم دچار ترس و نگرانی می‌شویم، ولی در حقیقت کاندیدا به عنوان یکی از مهم‌ترین دوستان و متحدان انسان عمل می‌کند. کاندیدا به دستگاه گوارش کمک و در جذب مواد مغذی همکاری می‌کند – دو عملکرد بسیار مهم برای بدن. ولی مشکل زمانی ایجاد می‌شود که تعداد این قارچ‌ها در بدن به شدت افزایش می‌یابد، در نتیجه این قارچ‌ها عملکرد روده‌ها را مختل می‌کنند و وارد جریان خون می‌شوند؛ به علاوه، آنها باعث تولید سم می‌شوند و آن را در بدن ترشح می‌کنند که می‌تواند به ایجاد “‌حفره در روده‌” منجر شود.

عفونت کاندیدا خاص و عجیب است زیرا می‌تواند باعث مشکلات فراوانی برای سلامتی شود، مشکلاتی از قبیل:

  • بوی بدن دهان
  • ذهن مه‌آلود
  • ولع مصرف قند
  • افسردگی
  • اختلال هورمونی
  • خستگی مفرط
  • کاهش میل جنسی
  • ضعف دستگاه ایمنی
  • عفونت مجاری ادراری

با این‌که کاندیدا آن‌چنان شناخته شده نیست و کم‌تر در نوشته‌ها به آن اشاره می‌شود، ولی می‌تواند واقعا مشکلات زیادی ایجاد کند.

اکنون این پرسش مطرح است که این همه مشکل چگونه ایجاد می‌شود؟

معمولا در دستگاه گوارشی‌مان به اندازه‌ی کافی باکتری‌های مفید وجود دارند که بتوانند سطح کاندیدا را تنظیم کنند؛ با وجود این، برخی کارها می‌توانند تنظیم کاندیدا را بدن به هم بریزند، برخی از این کارها عبارت‌ هستند از:

  • مصرف زیاد الکل
  • رژیم غذایی مملو از کربوهیدرات و قند
  • رژیم غذایی مملو از خوراکی‌های تخمیر شده مانند ترشیجات
  • مصرف آنتی‌بیوتیک‌هایی که باکتری‌های مفید را از بین می‌برند
  • سبک زندگی پراسترس
  • مصرف قرص‌های ضدبارداری

لطفا دقت کنید این فهرست جامع و کامل نیست، و بسیاری از آدم‌هایی که کارهای بالا را انجام می‌دهند لزوما دچار مشکلات مربوط به کاندیدا نمی‌شوند. با وجود این، موارد بالا جزء عوامل شناخته‌شده‌ی رشد بی‌رویه و عفونت کاندیدا هستند.

با این‌که معمولا تشخیص این بیماری کار سختی است، ولی در ادامه به چند علامت عفونت کاندیدا اشاره می‌کنیم:

۱. ناراحتی‌های روده

دستگاه گوارش به عنوان نخستین سکونت‌گاه کاندیدا جایی است که مشکلات و ناراحتی‌های ناشی از این قارچ شروع می‌شود. آروغ مداوم، نفخ، یبوست، اسهال و تجمع گاز در روده‌ها علائم عفونت کاندیدا هستند. دلیل این مشکلات این است که تعداد این مخمرها در تعداد باکتری‌های مفید در روده بیش‌تر می‌شوند، و عفونت ایجاد می‌کنند. معمولا وقتی عفونت کاندیدا درمان شود، بیماران به صورت چشمگیری احساس آرامش و راحتی می‌کنند.

۲. ذهن مه‌آلود

ذهن مه‌آلود اصطلاح عجیب و مبهمی است که به احساس مداوم خستگی، حواس‌پرتی، و دمدمی‌مزاجی اشاره می‌کند. زندگی کردن در دنیایی پر از مادیات و مشغله باعث شده است بیماری ذهن مه‌آلود بسیار رایج شود. هم‌چنین رژیم‌های غذایی نامناسب و مملو از خوراکی‌های فراوری‌شده و گوشت‌های صنعتی نیز می‌توانند دلایل بروز این اختلال باشند. به علاوه، رشد بی‌رویه و عفونت کاندیدا نیز می‌تواند باعث ایجاد علائم ذهنی از جمله عدم تمرکز، به هم ریختن هماهنگی بین اعضای بدن، حواس‌پرتی، و حافظه‌ی ضعیف شود.

۳. عفونت سینوس

عفونت سینوس نیز مانند دیگر علائم کاندیدا به طور کلی بسیار رایج است و همین عامل، تشخیص علت اصلی این عفونت را دشوار می‌کند. به طور کلی، کاندیدا دائما باعث ایجاد مشکلاتی سینوسی از قبیل آب ریزش بینی، عطسه‌ی مداوم، ترشحات پشت بینی، و گرفتگی بینی می‌شود. وقتی چنین عفونت‌های سینوسی – به ویژه برای آن‌هایی که سابقه‌ی حساسیت ندارند – به شکل مداوم وجود داشته باشد، شاید بتوان کاندیدا را مقصر اصلی آن دانست.

۴. خستگی مزمن

سندرم خستگی مزمن (CFS) نوعی ناهنجاری است که با احساس دائمی خستگی مفرط یا کوفتگی شناخته می‌شود و باید بیش از شش ماه ادامه داشته باشد. این اختلال معمولا باعث ایجاد علائم دیگری از جمله حواس‌پرتی، سردرد، درد مفاصل، مشکلات حافظه، و گلودرد می‌شود. عفونت‌های کاندیدا احتمال ایجاد CFS را در افراد افزایش می‌دهند.

۵. اختلال هورمونی

عفونت کاندیدا می‌تواند باعث ایجاد یائسگی زودرس، کاهش میل جنسی، میگرن، احتباس آب، نوسانات خلقی، افزایش وزن و آندومتریوز شود. هم‌چنین عفونت نیز یکی از علائم بسیار رایج است؛ همین عامل باعث می‌شود این مخمر حجیم‌تر شده و از مجاری گوارشی خارج شود. افزایش بی‌رویه کاندیدا هم‌چنین باعث ایجاد ماده‌ا‌ی شبیه استروژن می‌شود که می‌تواند به وخیم‌تر شدن اختلال هورمونی منجر شود.

۶. عفونت‌های مکرر مجاری ادراری و واژینال

کاندیدا ممکن است دلیل اصلی ایجاد عفونت‌های دوره‌ای واژن و مجاری ادراری باشد. این قارچ می‌تواند از طریق رابطه‌ی جنسی به طرف مقابل انتقال یابد. زنان می‌توانند با انجام برخی کارها احتمال رشد کاندیدا را کاهش دهند؛ کارهایی از قبیل خودداری از پوشیدن لباس‌های زیر/ جوراب‌شلواری بسیار تنگ و اجتناب از حمام داغ در دوره‌ی عفونت قارچی.

۷. عفونت پوستی و/یا ناخنی

قارچ ناخن پا و بیماری پای ورزشکاران، دو عفونت قارچی هستند که می‌توانند ریشه در کاندیدا داشته باشند. ابتلای مکرر به عفونت‌ها ممکن است نشانه‌ای از عفونت کاندیدا باشد، به ویژه اگر با علائم دیگر این بیماری همراه باشد.

موضوع ناامیدکننده‌ای که در مورد علائم موجود در این فهرست باید ذکر شود این است که ممکن است همه‌ی این علائم توسط بیماری دیگری غیر از عفونت کاندیدا نیز ایجاد شوند. بر این اساس، علاوه بر روش‌های خانگی راه‌های مختلفی برای تشخیص عفونت کاندیدا وجود دارد.

پزشکان به سه طریق می‌توانند کاندیدا را تشخیص دهند: آزمایش خون، آزمایش مدفوع، یا آزمایش ناتراز شدن همزیستی طبیعی دستگاه ادراری. دکتر ایمی مِیِرز، یکی از مشهورترین پزشکان دنیا، در مورد هر یک از این آزمایش‌ها چند توضیح مختصر داده است.

  • در آزمایش خون، باید پادتن‌های جی (IgG)، اِی (IgA)، و اِم (IgM) کاندیدا بررسی شوند. افزایش سطح هر یک از این‌ها می‌تواند نشانه‌ی افزایش کاندیدا باشد. مشکل این آزمایش این است که گاهی اوقات ممکن است جواب آن منفی باشد، در حالی‌که جواب آزمایش ادرار و مدفوع مثبت باشد.
  • آزمایش مدفوع با بررسی کاندیدا در روده و بخش تحتانی دستگاه گوارش، از سایر آزمایش‌ها دقیق‌تر است. به علاوه، از این طریق در آزمایشگاه معمولا نوع این قارچ‌ها هم قابل شناسایی است. هم‌چنین نوع درمانی که بر اساس این آزمایش انتخاب می‌شود، بسیار موثر خواهد بود.
  • آزمایش ناتراز شدن همزیستی طبیعی دستگاه ادراری، مواد به جا مانده از کاندیدا را با نام دی-آرابینیتول بررسی می‌کند. افزایش میزان این ماده معمولا نشان‌دهنده‌ی رشد کاندیدا است.

The post عفونت کاندیدا چیست و علائم آن کدام است؟ appeared first on آلامتو.

متن کامل »

پرستاری از کودکان دچار بیماری های مزمن نیاز به آموزش دارد

به گزارش گروه جامعه خبرگزاری میزان، تهمینه ناجی گفت: چهاردهمین همایش پرستاری بیماری های کودکان و اولین همایش بین المللی پرستاری کودکان، با هدف ایجاد تحول در سیستم مراقبتی و ارتقاء سطح سلامت کودکان کشور به همت مرکز تحقیقات رشد و تکامل کودکان دانشگاه علوم پزشکی تهران و با همکاری مرکز طبی کودکان برگزار می …

نوشته پرستاری از کودکان دچار بیماری های مزمن نیاز به آموزش دارد اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

درمان تبخال در طب سنتی

در موقع بروز این زخم سعی کنید آنرا تمیز نگاه بدارید و با فشار انگشت آنرا نترکانید، بگذارید تبخال خود به خود بترکد و پس از ترکیدن به پوسته ای که از خود برجای می گذارد دست نزنید؛ زیرا اگر این پوسته کنده شود امکان دارد جای تبخال باقی بماند. اشخاصی که تبخال دارند باید …

نوشته درمان تبخال در طب سنتی اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

هشدار درمورد آینده پزشکی و روانپزشکی کشور

رئیس انجمن علمی روانپزشکان ایران ضمن هشدار درمورد آینده پزشکی و روانپزشکی کشور گفنت: نحوه تعرفه‌گذاری‌ها به سمتی پیش می‌رود که در آینده تعداد متخصصین در برخی از رشته‌های مورد نیاز به شدت کاهش می‌یابد. به گزارش مشرق، احمد جلیلی در نشست خبری با بیان اینکه در کشور نیاز به روانپزشکی جامعه‌نگر داریم اظهار داشت: …

نوشته هشدار درمورد آینده پزشکی و روانپزشکی کشور اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

زمان اعلام نتایج تکمیل ظرفیت آزمونهای دانشگاه آزاد مشخص شد

رییس مرکز سنجش و پذیرش دانشگاه آزاد اسلامی از زمان اعلام نتایج تکمیل ظرفیت آزمونهای این دانشگاه خبر داد. بهروز دانشیان رییس مرکز سنجش و پذیرش دانشگاه آزاد اسلامی در گفت و گو با خبرنگار حوزه دانشگاهی گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ اعلام کرد: نتایج انتخاب رشته تکمیل ظرفیت کارشناسی ارشد و دکتری ۹۵ دانشگاه آزاد که از …

نوشته زمان اعلام نتایج تکمیل ظرفیت آزمونهای دانشگاه آزاد مشخص شد اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

۲۳ درصد جامعه بیماری روان دارند

رئیس انجمن روانپزشکان ایران با تشریح آسیب‌های ناآگاهی مسئولان از بیماری روان که به هیچ وجه معنای دیوانگی در افراد نیست، گفت: ۲۳ درصد جامعه بیماری روان از جمله استرس، پرخاشگری، افسردگی، اختلال در روابط خانوادگی و عوامل بروز اعتیاد را دارند. به گزارش مشرق، احمد جلیلی در آستانه برپایی «سی و سومین کنگره سالانه …

نوشته ۲۳ درصد جامعه بیماری روان دارند اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

زالزالک دارویی بسیار قدیمی

به گزارش گروه جامعه خبرگزاری میزان، یکی از این نوبرانه ها که طعم و شکل متفاوتی دارد، زالزالک می‌باشد. مطالعات متفاوت اثرات درمانی این گیاه بر بیماری‌های مختلف را به اثبات رسانده‌اند و بیش‌ترین اثر این گیاه برای درمان بیماری‌های قلبی است.  زالزالک، دارویی بسیار قدیمی  گل، برگ و میوه زالزالک همگی مصارف درمانی دارند. …

نوشته زالزالک دارویی بسیار قدیمی اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

آموزش مراقبت از چشم

آموزش مراقبت از چشم

Eyes

Eyes

بینایی نعمتی است که ممکن است خیلی از ما بزرگی آن را ندانیم اما باور کنید بینایی را برای هیچ چیزی در دنیا نباید به خطر انداخت البته با وجود سبک زندگی مدرن کار سختی است.

به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ چشمان شما پنجره ای به سمت دنیا هستند، پس نگهداری و مراقبت از آن ها بسیار مهم است. کارهایی چون مراجعه به چشم پزشک، خواب کافی و استراحت دادن به چشم ها هنگام استفاده از کامپیوتر به سلامت چشم ها کمک بزرگی می کنند. چنانچه دچار مشکل بینایی هستید باید خیلی زود به چشم پزشک مراجعه کنید. اگر به سلامت چشم هایتان اهمیت می دهید مطلب زیر را بخوانید.

مرتب چشم ها را معاینه کنید:

تخصص آن ها مراقبت از سلامت چشم ها می باشد. اپتومتریست یا چشم پزشک. برای این که چشم ها همیشه سالم باشند مرتب آن ها را چکاپ کنید. از پزشکتان سوال بپرسید تا بیشتر درباره چشم ها بدانید. هر چه بیشتر درمورد چشم ها اطلاعات داشته باشید بیشتر می توانید سلامت چشم ها را تحت کنترل دربیاورید.

  • اگر مشکل بینایی ندارید بین ۲۰ تا ۳۰ سالگی هر ۵ الی ۱۰ سال یکبار چشم ها را معاینه کنید.
  • اگر مشکل بینایی ندارید بین ۴۰ تا ۶۵ سالگی هر ۲ الی ۴ سال یکبار چشم ها را معاینه کنید.
  • اگر مشکل بینایی ندارید پس از ۶۵ سالگی هر ۱ الی ۲ سال یکبار چشم ها را معاینه کنید.

همچنین بخوانید: چگونه چشمان خود را تقویت کنیم؟

لنزها را آخر روز از چشم ها دربیاورید:

بیشتر از ۱۹ ساعت لنز مصرف نکنید. استفاده از لنز برای مدت طولانی چشم ها را ضعیف کرده و موجبات ناآرامی چشم ها را فراهم می کند.

  • هیچوقت با لنز نخوابید. چشم ها به اکسیژن نیاز دارند و لنز باعث می شود اکسیژن به آن ها نرسد. به خصوص شب ها. بنابراین بهتر است شب ها به چشم ها استراحت دهید.
  • با لنز شنا نکنید حتی اگر عینک شنا زده باشید.
  • برای استفاده از لنز و مایع شستشوی لنز سعی کنید دستورات نسخه محصول را پیروی کنید.

در پایان روز آرایش صورت را کاملا بشوئید:

همیشه برای پاک کردن آرایش صورت وقت بگذارید. هیچوقت شب ها با آرایش به رختخواب نروید زیرا ریمل و آرایش چشم به چشم نفوذ کرده و باعث التهاب می شوند.

  • اگر شب ها با آرایش چشم بخوابید منافذ پوست اطراف چشم بسته می شوند و گل مژه ایجاد می شود. گل مژه های شدید باید با مراجعه به پزشک درمان شوند.
  • پدهای پاک کننده های آرایش را کنار تخت خود قرار دهید تا اگر زیاد خسته بودید از آن ها استفاده کنید.

قطره ضد حساسیت استفاده کنید:

این قطره ها حساسیت های فصلی چون خارش و قرمزی چشم را از بین می برند. اما مصرف روزانه آن ها نیز چشم ها را دچار مشکل می کند و باعث می شود که دیگر چشم ها به قطره واکنش نشان ندهند.

  • قطره های ضد حساسیت جریان خون به سمت قرنیه را منقبض می کنند آن را از اکسیژن محروم می کنند. بنابراین وقتی چشم ها نمی خارند و ملتهب نمی شوند به خاطر این است که اکسیژن کافی دریافت نمی کنند. و این ایده آل نیست چون چشم ها هم به اکسیژن نیاز دارند و کمبود آن باعث زخم در چشم می شود.
  • حتما بروشور قطره ها را با دقت بخوانید. به خصوص اگر لنز استفاده می کنید. البته بهتر است ابتدا با پزشک مشورت کنید که چه نوع قطره هایی را می توانید استفاده کنید.

عینک های آفتابی ضد یووی استفاده کنید:

همیشه زیر آفتاب عینک آفتابی استفاده کنید. هنگام خرید عینک هایی انتخاب کنید که ۹۹ درصد و یا ۱۰۰ درصد چشم ها را از اشعه یووی محافظت می کند.

  • اگر مدام چشم ها در معرض آفتاب باشند بینایی دچار مشکل می شود. محافظت از چشم ها در جوانی مانع ضعف بینایی در پیری می شود. در معرض اشعه یووی بودن منجر به آب مروارید، دژنراسیون ماکولا و ناخنک و بسیاری وضعیت های مضر دیگر برای چشم ها می شود.
  • حتی هنگامی که زیر سایه هستید عینک آفتابی بزنید. درست است که سایه مواجهه با اشعه یووی را کمتر می کند اما هنوز چشم ها در معرض آن قرار دارند.
  • هیچوقت به خورشید خیره نشوید حتی اگر عینک به چشم داشته باشید. اشعه های خورشید بسیار قوی هستند و می توانند به شبکیه چشم آسیب برسانند.

در مواقع ضروری عینک بزنید:

هنگامی که با مواد شیمیایی کار می کنید و یا در محیطی هستید که در آن ضرات مضر در هوا پراکنده هستند عینک بزنید تا از چشم ها در مقابل آسیب اجسام ریز و درشت محافظت کند.

به مقدار کافی استراحت کنید:

خواب کم باعث خستگی چشم می شود. نشانه های خستگی چشم عبارتند از التهاب، اشکال در تمرکز، خشکی و اشک آلود شدن، تیره شدن بینایی یا دوتایی دیدن، حساسیت به نور یا درد گردن ، شانه ها و کمر. بنابراین به اندازه کافی استراحت کنید تا مشکلی برای چشم ها پیش نیاید. جوانان باید ۷ الی ۸ ساعت در روز بخوابند.

ورزش کنید:

اگر سه بار در هفته به مدت ۳۰ دقیقه ورزش کنید از بیماری های چشمی چون گلوکوم و دژنراسیون ماکولا در امان می مانید.

همچنین بخوانید: ورزش تقویت چشم

برای کم کردن پف زیر چشم خیار استفاده کنید:

به مدت ۱۰ تا ۱۲ دقیقه قبل از این که بخوابید روی چشم ها خیار قرار دهید تا پف چشم را از بین ببرید.

  • چای کیسه ای هم در این مورد می توان مصرف کرد. به این صورت که کیسه ها را چند دقیقه در آب سرد قرار دهید و سپس ۱۵ الی ۲۰ دقیقه روی چشم ها قرار دهید. ماده ای به نام تانن در چای التهابات را از بین می برد.

همچنین بخوانید: چگونه پف زیر چشم را از بین ببریم؟

زمان نگاه کردن به کامپیوتر، تبلت و یا موبایل را کم کنید:

هنوز از نظر علمی ثابت نشده است که نگاه کردن به کامپیوتر باعث ضعف بینایی می شود اما درخشکی چشم ها بسیار موثر است. نور کامپیوتر چه کم باشد و چه زیاد ماهیچه های چشم را خسته می کند. اگر نمی توانید زمان آن را کم کنید حداقل تکنیک هایی که به چشم استراحت می دهند به کار ببرید.

چشم ها باید با صفحه کامپیوتر هم تراز باشند:

اگر به صفحه کامپیوتر به مدت طولانیبه بالا یا به پایین نگاه کنید آسیب زیادی به چشم می رساند. باید موقعیت چشم ها مستقیم با صفحه کامپیوتر باشد.

پلک بزنید:

همه ما هنگامی که به صفحه کامپبوتر نگاه می کنیم یادمان می رود که پلک بزنیم در نتیجه چشم ها خشک می شود. هنگامی که با کامپیوتر کار می کنید هر ۳۰ ثانیه پلک بزنید تا چشم ها خشک نشود.

هنگام کار با کامپیوتر قانون ۲۰-۲۰-۲۰ را رعایت کنید:

هر ۲۰ دقیقه به شیئی که ۲۰ فوت (۶ متر) فاصله دارد به مدت ۲۰ ثانیه نگاه کنید. برای این که یادتان نرود از آلارم گوشی استفاده کنید.

در مکان هایی با نور کافی کار کنید:

نور کم به چشم ها فشار وارد می کند اما آسیب نمی رساند. برای آرامش خود در مکان های نور مناسب کار کنید و هرگاه چشم ها خسته شد به آن ها استراحت بدهید.

غذاهایی که به سلامت چشم کمک می کنند بخورید:

ویتامین E، C، زینک، لوتئین، زیگزانتین و امگا۳ برای سلامت چشم بسیار مهم و ضروری هستند. این مواد مغذی چشم ها را از بیماری ها محافظت می کند.

غذاهای حاوی ویتامین E مصرف کنید:

دانه ها، آجیل، جوانه گندم و روغن سبزیجات مصرف کنید. این ها سرشار از ویتامین E هستند.

غذاهای حاوی زینک مصرف کنید:

گوشت گاو، حلزون، بادام زمینی و حبوبات حاوی زینک هستند.

غذاهای حاوی ویتامین C مصرف کنید:

پرتقال ، توت فرنگی، بروکلی، فلفل دلمه ای و کلم بروسل حاوی ویتامین C هستند.

غذاهای حاوی زیگزانتین مصرف کنید:

کلم پیچ، اسفناج، بروکلی و نخود فرنگی حاوی زیگزانتین و لوتئین هستند.

هویج بخورید.

غذاهای حاوی امگا۳ مصرف کنید:

۲ بار در هفته ماهی هایی چون سالمون و ساردین که حاوی امگا ۳ هستند مصرف کنید. اگر ماهی دوست ندارید قرص امگا۳ مصرف کنید.

The post آموزش مراقبت از چشم appeared first on آلامتو.

متن کامل »

با ویتامین ب میل خوردن شیرینی را مهار کنید

یک متخصص تغذیه گفت: دریافت مقدار مناسبی از ویتامین ب می‌تواند در متابولیزه کردن چربی به بدن کمک کرده و احساس رضایت‌مندی و انرژی بیشتری به شما بدهد. محمد حسین عزیزی متخصص تغذیه در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ گفت: هوس خوردن خوراکی‌های شیرین، یکی از مشکلاتی است که می‌تواند جدی …

نوشته با ویتامین ب میل خوردن شیرینی را مهار کنید اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

اسهال مزمن و درمان طبیعی آن

اسهال مزمن به طور معمول چهار هفته یا بیشتر می تواند به طور مداوم یا آغاز-توقف طول بکشد. بیماری های مختلف مانند سلیاک، سندرم روده تحریک پذیر و بیماری التهابی روده می توانند دلیل آن باشند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از “کر۲”، اسهال به خودی خود یک بیماری نیست و بیشتر …

نوشته اسهال مزمن و درمان طبیعی آن اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

زالزالک دارویی بسیاری قدیمی

به گزارش گروه جامعه خبرگزاری میزان، یکی از این نوبرانه ها که طعم و شکل متفاوتی دارد، زالزالک می‌باشد. مطالعات متفاوت اثرات درمانی این گیاه بر بیماری‌های مختلف را به اثبات رسانده‌اند و بیش‌ترین اثر این گیاه برای درمان بیماری‌های قلبی است.  زالزالک، دارویی بسیار قدیمی  گل، برگ و میوه زالزالک همگی مصارف درمانی دارند. …

نوشته زالزالک دارویی بسیاری قدیمی اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

از چه سنی به فرزندم پول توجیبی دهم؟ والدین صرفه‌جو و کودکان مقتصد دو روی سکه

یک مشاور کودک و خانواده گفت: والدین باید از سنین پنج تا شش سالگی فرزندشان زمینه آشنایی کودک را با مفهوم سرمایه‌گذاری و پس‌انداز فراهم آورند. زهرا عراقی دکتری روانشناسی و مشاوره کودک و خانواده در گفت‌وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ بیان کرد: از سنی که کودک احساس استقلال پیدا می …

نوشته از چه سنی به فرزندم پول توجیبی دهم؟ والدین صرفه‌جو و کودکان مقتصد دو روی سکه اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

تاثیر شیک پروتئین در کاهش وزن و چربی شکمی

نوشیدنی‌های زیادی برای کاهش یا افزایش وزن وجود دارد که در میان آنها شیک پروتئین یک کاهنده وزن اصولی است. پروتئین، یک ماده مغذی مهم برای کاهش وزن است. تأمین پروتئین کافی برای بدن می‌تواند متابولیسم را بیشتر کند، اشتها را کاهش دهد و به شما کمک کند تا چربی‌های بدن‌تان را کم کنید بدون …

نوشته تاثیر شیک پروتئین در کاهش وزن و چربی شکمی اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

پوشیدن کفش های پاشنه‌بلند ممنوع/ فعالیت‌های بدنی نامناسب چه بلایی بر سرتان می‌آورد

استفاده از کفش های نامناسب، کاهش فعالیت های بدنی و انجام فعالیت‌های روزانه به شیوه نادرست کمردردهای شدید را به همراه دارد. وی با اشاره به اینکه تغییرات فرسایشی در زانو به شکل تخریب غضروف خود را نشان می دهد، اظهار داشت: نداشتن فعالیت بدنی مستمر تغییراتی نامطلوبی را در فیزیولوژی و آناتومی بدن افراد ایجاد …

نوشته پوشیدن کفش های پاشنه‌بلند ممنوع/ فعالیت‌های بدنی نامناسب چه بلایی بر سرتان می‌آورد اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

خواص دارویی گریپ فروت/ رفع شکنندگی مو و جلوگیری از تشنج

به گزارش گروه جامعه خبرگزاری میزان،گریپ فروت، میوه ای است شبیه پرتقال، ولی درشت تر از آن و درون آن به رنگ های سفید ، صورتی و قرمز پرورش می یابد و گاه به اندازه یک طالبی بزرگ رشد می کند.میوه گریپ فروت دارای پوست زرد روشن است. قسمت هایی که از درخت گریپ فروت …

نوشته خواص دارویی گریپ فروت/ رفع شکنندگی مو و جلوگیری از تشنج اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

قلیان مضر تر است یا سیگار؟

قلیان مضر تر است یا سیگار؟

hookah

hookah

وقتی که بخواهید به سلامت‌تان اهمیت بدهید فرقی نمیکنه ابزار چه باشد در هر صورت وارد کردن دود به ریه‌ها برای سلامتی مضر است.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ قلیان، یک لوله‌ی آب با یک محفظه‌ی دود، یک کاسه، یک لوله و یک شیلنگ است. تنباکو گرم می‌شود، دود از میان آب عبور کرده و سپس از طریق یک شیلنگ پلاستیکی به داخل یک دهانگیر کشیده می‌شود.

تنباکو در قلیان، نسبت به سیگار، سمیت کمتری ندارد، و آب موجود در قلیان هم، بر خلاف باور عموم، مواد سمی موجود در دود تنباکو را تصفیه نمی‌کند. ممکن است افراد قلیانی بعلت حجم زیاد دودی که در یک وعده قلیان کشیدن (که می‌تواند تا ۶۰ دقیقه طول بکشد) فرو می‌برند، در واقع دود تنباکوی بیشتری نسبت به افرادی که سیگار می‌کشند، استنشاق کنند.

در حالیکه تحقیق در مورد قلیان کشیدن هنوز نوظهور است، شواهد نشان می‌دهد که خطرات بسیاری دارد:

  • دود قلیان حاوی سطوح بالایی از ترکیبات سمی از جمله تار، مونوکسید کربن، فلزات سنگین و مواد شیمیایی سرطان‌زا (یا تشدید کننده سرطان) می‌باشد. در واقع افرادی که قلیان می‌کشند، در معرض مونوکسید کربن و دود بیشتری نسبت به افراد سیگاری قرار دارند.
  • درست مانند سیگار کشیدن، قلیان کشیدن نیز با سرطان ریه، بیماری‌های قلبی و سایر بیماری‌های جدی مرتبط است.
  • کشیدن قلیان تقریبا به اندازه‌ی سیگار کشیدن نیکوتین وارد بدن می‌کند، و احتمالا منجر به وابستگی به دخانیات می‌شود.
  • قلیان کشیدن توسط زنان باردار می‌تواند منجر به تولد نوزادان کم وزن شود.
  • لوله‌های قلیانی که در قلیان سراها و کافه‌ها استفاده می‌شوند، ممکن است بدرستی تمیز نشده و افراد را در خطر شیوع بیماری‌های عفونی قرار دهد.

پس، قلیان نسبت به سیگار، خطر کمتری ندارد، بلکه شاید بتوان گفت که نسبت به آن، متحمل ضرر بیشتری نیز خواهد بود.

The post قلیان مضر تر است یا سیگار؟ appeared first on آلامتو.

متن کامل »

با ویتامین ب میل خوردن شیرینی را مهار کنید

یک متخصص تغذیه گفت: دریافت مقدار مناسبی از ویتامین ب می‌تواند در متابولیزه کردن چربی به بدن کمک کرده و احساس رضایت‌مندی و انرژی بیشتری به شما بدهد. استفاده از خبر، عکس‌ها و تصاویر در وی طب، تابع رعایت قوانین و احترام به مولف با ذکر منبع و لینک خبر می باشد.

نوشته با ویتامین ب میل خوردن شیرینی را مهار کنید اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »