شما اینجا هستید: خانه / آرشیو تگ: سلامت (برگه 20)

آرشیو تگ: سلامت

بدبویی دهان و درمان آن در طب سنتی

بدبویی دهان و درمان آن در طب سنتی

بد بویی به علل مختلف پیدا می شود: ۱- ناپاکی دهان: برای پاک کردن دهان گاهی مسواک کردن با خمیر دندان کافی نیست. در اینگونه موارد یک شربت قلیایی و یا محلول آب اکسیژنه مفید واقع می شود.     ۲- بدبویی دهان به علت فساد دندان ها: این بد بویی را میتوان با معالجه …

نوشته بدبویی دهان و درمان آن در طب سنتی اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

توصیه های رژیمی ضد آکنه

آکنه یکی از مشکلات رایجی است که پوست را درگیر می کند. لازم نیست شما در سکوت از وجود این لکه ها و جوش ها رنج ببرید. اکنون زمان آن فرا رسیده که سرعت رشد آکنه ها را کاهش دهید و به آن ها توجه کنید. اگر تا کنون دچار آکنه شده باشید، می دانید …

نوشته توصیه های رژیمی ضد آکنه اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

آزمایشگاه‌ها در ورطه ورشکستگی/ انتقاد از غیرواقعی بودن تعرفه‌های آزمایشگاهی

به گزارش گروه جامعه خبرگزاری میزان، علیرضا زالی در هجدهمین همایش آسیب شناسی و طب آزمایشگاه و  اولین همایش بین المللی آسیب شناسی و طب آزمایشگاه اظهار کرد: رشته پاتولوژی از یک شالوده نوین برخوردار است که می تواند تحولات عرصه سلامت را پذیرا باشد. وی با اعلام اینکه نگاه ما به رشته پاتولوژی باید …

نوشته آزمایشگاه‌ها در ورطه ورشکستگی/ انتقاد از غیرواقعی بودن تعرفه‌های آزمایشگاهی اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

حق تعرفه گذاری به صورت غیر منصفانه از سازمان نظام پزشکی سلب شد

رییس سازمان نظام پزشکی بیان کرد:حق بسیار مترقی که قانونگذار به سازمان نظام پزشکی در خصوص تعیین تعرفه ها واگذار کرده بود، به صورت غیر منصفانه از این سازمان گرفته شد. Source link

نوشته حق تعرفه گذاری به صورت غیر منصفانه از سازمان نظام پزشکی سلب شد اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

جدید ترین رژیم های غذایی ۲۰۱۷ برای کاهش و مراقبت از وزن (۲)

سازمان گزارش جهانی مراقبت از وزن از سال ۲۰۱۴ لیستی از بهترین رژیم های غذایی تهیه کرده است در مورد بهترین روش های از دست دادن وزن که اولویت آن سادگی قوانین مربوط به رژیم های غذایی در مراقب از وزن می باشد و بر این اساس آنها را درجه بندی کرده است. در این …

نوشته جدید ترین رژیم های غذایی ۲۰۱۷ برای کاهش و مراقبت از وزن (۲) اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

نقش دیابت در بروز ۷۰ درصد قطع عضوهای بیمارستانی

به گزارش گروه جامعه خبرگزاری میزان،ذبیح الله حسن زاده گفت: زخم پای دیابتی بر اثر مزمن شدن دیابت به وجود می آید. وی افزود: قطع عضو بیماران دیابتی زمانی رخ می دهد که بیماری دیابت به مراحل پیش رونده برسد و دیگر امیدی به حفظ حیات در عضو درگیر زخم وجود نداشته باشد. این متخصص …

نوشته نقش دیابت در بروز ۷۰ درصد قطع عضوهای بیمارستانی اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

افزایش خطر زوال عقلی با زندگی در مناطق پر ترافیک

نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد افرادی که در نزدیکی مناطق شلوغ و پر رفت و آمد زندگی می‌کنند، بیشتر در معرض زوال عقلی هستند. به گزارش ایسنا، به گفته محققان حدود ۱۰ درصد موارد ابتلا به زوال عقلی در افرادی که در فاصله ۵۰ متری جاده‌های پر رفت و آمد زندگی می‌کنند، می‌تواند از ترافیک …

نوشته افزایش خطر زوال عقلی با زندگی در مناطق پر ترافیک اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

با رعایت این نکات خطر ابتلا به آنفلونزای مرغی را کاهش دهید!

با رعایت این نکات خطر ابتلا به آنفلونزای مرغی را کاهش دهید! با وجود اینکه  بیماری آنفلونزای مرغی مخصوص ماکیان است، اما در سالهای اخیر ظاهرا این ویروس به گونه‌های دیگر جانداران نیز منتقل شده و موجب ابتلای انسان‌ها به این بیماری شده است. در مقابل، ویروس آنفولانزای فصلی بویژه با بدن انسان سازگار می‌شود. […]

The post با رعایت این نکات خطر ابتلا به آنفلونزای مرغی را کاهش دهید! appeared first on روزگار.

متن کامل »

عوارض کمبود ویتامین D بر عملکرد ورزشی

عوارض کمبود ویتامین D بر عملکرد ورزشی

vitamin-d

vitamin-d

برای اینکه بیشترین بازدهی و بهترین عملکرد ورزشی خود را داشته باشید باید همه موارد مهم را مد نظر قرار دهید، کمبود ویتامین دی یکی از عوامل مهمی است که عملکرد ورزشی شما را تحت تاثیر قرار خواهد داد.

به گزارش آلامتو و به نقل از علم ورزش؛ قوی‌ترین مرد دنیایِ تخیلی، سوپرمن، قدرتش را از خورشید می‌گیرد. احتمالاً شما یک قهرمان نیستید اما این پدیده چندان هم تخیلی نیست. خورشید، مخصوصاً ویتامین D که تولید می‌کند برای قدرت، استقامت، انعطاف‌پذیری، عملکرد ورزشی و طول عمرتان ضروری مهم است. امروزه ورزشکاران و مربی‌ها این موضوع را می‌دانند و به همین دلیل بیشتر تیم‌های ورزشی روی اهمیت و ارزش ویتامین D تمرکز می‌کنند تا به بازیکنان کمک کنند عملکرد بهتری داشته و از آسیب پیشگیری کنند.

از اوایل قرن بیستم، ورزشکاران و مربی‌ها این سوال برای‌شان مطرح شد که اشعه‌ی فرابنفش نور آفتاب، تأثیر مثبتی روی عملکرد ورزشی بازیکنان در زمین دارد یا خیر؟ حالا ما می‌دانیم که فواید نور خورشید، قابل ملاحظه و عینی بوده و در قالب ویتامین D که برای سلامتی ضروری و حتمی است جلوه می‌کند.

افرادی که مناطق زندگی‌شان به گونه‌ای است که بسیار محدودتر در معرض نور خورشید هستند، معمولاً کمبود ویتامین D دارند چون ما بیشتر ویتامین D مورد نیازمان را از طریق نور خورشید جذب می‌کنیم. بنابراین، ورزشکارانی که در چنین مناطقی زندگی می‌کنند باید توجه خاص و بیشتری به میزان ویتامین D در وعده‌های غذایی‌شان داشته باشند و اگر لازم بود از مکمل‌های آن استفاده کنند.

مقاله مرتبط: عوارض کمبود ویتامین D برای سلامت

بیشتر ورزشکارانی که نیاز دارند مهارت و چالاکی‌شان را افزایش دهند، ویتامین D ِ بیشتر می‌تواند قدرت، سرعت و استقامت‌شان را بالا برده و ریسک آسیب‌های جدی را کاهش دهد. همچنین می‌تواند منجر به تسریع در چربی‌سوزی و بهبود عملکرد سیستم ایمنی شود؛ دو نتیجه‌ای که هر ورزشکاری به دنبالش است.

ویتامین D در دنیای ورزش

مطالعاتی که مزایای ویتامین D و خطرات کمبود آن را آشکار کرده‌اند، تقریباً جدید هستند. اما ورزشکاران و افرادی که با آن‌ها کار می‌کنند، دهه‌هاست که اهمیت ویتامین D را می‌دانند. مثلاً در دهه‌ی ۱۹۵۰، کشورهای بلوک شرق، ورزشکاران‌شان را در معرض لامپ‌های خورشیدی قرار می‌دادند زیرا عقیده داشتند بین ویتامین D و عملکرد ورزشی ارتباط وجود دارد. حق با آن‌ها بود، نتیجه هم نشان می‌داد مثلاً دوی ۱۰۰ متر، پیشرفتی ۷.۴ درصدی حاصل شده است.

چرا این کار مفید بود؟

چون ویتامین D موجب بهترشدن عملکرد عضلانی و اسکلتی می‌شود. اگر ویتامین D کافی نباشد، بدن نمی‌تواند عملکردی که از آن انتظار می‌رود را داشته باشد و ورزشکاران نمی‌توانند بازدهی لازم و طبق تمرین‌شان را داشته باشند. ورزشکاران کشورهای بلوک شرق از نور کافی خورشید محروم بودند و برای همین با کمک لامپ‌های خورشیدی، میزان ویتامین D‌ شان را افزایش دادند و در نتیجه بهبود آشکاری در عملکردشان، ریکاروی و طول عمرشان مشاهده شد.

مطالعات دیگری نیز پس از آن صورت گرفت که ارتباط بین ویتامین D و عملکرد ورزشی را به اثبات رساند. مثلاً در سال ۲۰۱۵، تحقیقی در نشریه‌‌ی طب ورزشی آمریکا منتشر گردید که نشان می‌داد بین کمبود ویتامین D و آسیب ورزشی و عملکرد ضعیف بازیکنان ارتباط وجود دارد.

حالا بیشتر از هر زمان دیگری، مربیان و ورزشکاران علاقه‌مند شده‌اند تا میزان ویتامین D و مواد معدنی بازیکنان را مورد بررسی قرار دهند. ویتامین D نقش مهمی در صدها فرایند بیولوژیکی بدن دارد، شامل جذب کلسیم جهت استخوان‌های قوی‌تر و تقویت سیستم ایمنی. به عبارتی دیگر، ویتامین D کافی به ورزشکاران کمک می‌کند تا قوی و سالم بمانند و به انجام ورزش‌های مورد علاقه‌شان ادامه دهند.

فواید دریافت ویتامین D کافی

برای اینکه یک ورزشکار، فیزیک ایده‌آلی داشته باشد، چیزی فراتر از تمرین لازم است؛ بدنی می‌خواهد که بتواند تمرینات را تاب بیاورد و با ماکسیمم راندمان، عمل کند. برای رسیدن به این مرحله، ویتامین D ضرورت دارد، از بهینه کردن ساختار بدنی گرفته تا افزایش قدرت، استقامت و انعطاف بدنی.

یکی از قابل توجه‌ترین فواید ویتامین D، قابلیت آن در بهبود مقاومت انسولینی می‌باشد که معلوم شده به پیشگری و کنترل هر دو نوع دیابت و تعادل هورمون‌ها کمک می‌کند. تنظیم و تعدیل هورمونی برای چربی‌سوزی و فزون‌پروری مولکولی و تقویت توانایی سیستم ایمنی در کنترل التهاب مفید است. کنترل التهاب به ریکاوری بدن کمک کرده و از بروز بیماری‌های خود ایمنی و گسترش آنها جلوگیری می‌کند.

ویتامین D علاوه بر کمک به حفظ ساختار بدنی، قدرت و استقامت ورزشکار را افزایش می‌دهد، افت پروتئین در عضلات را کاهش داده و سایز و قدرت فیبرهای عضلانی تندانقباض را افزایش می‌دهد. ویتامین D با بهبود سنتز پروتئین، از نفوذ چربی در عضلات می‌کاهد. نفوذ چربی در عضلات که به آن عضله‌ی پرچربی می‌گویند، می‌تواند قدرت و کارآمدی عملکرد عضله را تضعیف کند.

مصرف کافی ویتامین D می‌تواند آسیب‌دیدگی بافت نرم را کاهش دهد

کمبود مزمن هورمون ویتامین D، موجب اختلالاتی در انقباضات عضلانی و ریلکسیشن آن‌ها می‌شود؛ باید بدانید بسیاری از آسیب‌ها به دلیل ضعف در جذب نیرو روی می‌دهند. برای اینکه در زمین بازی، نیرو به طور مناسب جذب شود، عضلات خاصی باید منقبض شده و عضلات متقابل‌شان ریلکس شوند. با پیشرفت قدرت، سرعت و واکنش‌دهی عضلات، ویتامین D عاملی می‌شود برای کاهش آسیب بافت‌های نرم.

ویتامین D: عاملی برای موفقیت

در این مورد که میزان دقیق ویتامین D کافی و حد نرمال آن چیست، هنوز قطعیتی وجود ندارد چون بدن هر کسی متفاوت است. رِنج ۲۵-hydroxyvitamin D، از ۳۰ نانوگرم در هر میلی‌لیتر تا ۱۰۰ نانوگرم در هر میلی‌لیتر متفاوت است، با این وجود بسیاری از کارشناسان عقیده دارند باید ۵۰ نانوگرم در هر میلی‌لیتر را پایین‌ترین حد نرمال دانست.

گذشته از همه‌ی این‌ها بعضی از ورزشکاران، سطح ویتامین D‌ شان آنقدر پایین است که در هیچ استانداردی قرار نمی‌گیرد و حتی این را هم نمی‌دانند که این کمبود تا چه حد روی‌شان اثر می‌گذارد. یکی از ورزشکارانی که با او تمرین می‌کردم، مدتها بود که از بیماری کرون رنج می‌برد و دچار عوارض التهابی آن نیز شده بود؛ بدون اینکه راه درمانی برایش پیدا شود. ما با آزمایش خون شروع کردیم و نتیجه نشان داد سطح ویتامین D بدنش به اندازه‌ی وحشتناکی پایین است؛ زیر ۱۰ نانوگرم در هر میلی‌لیتر!

طی یک سال بعد، او تمرین‌های هوازی‌اش را بیشتر کرد، رژیم غذایی بدون گلوتن را در پیش گرفت و با مصرف مکمل توانست میزان ویتامین D‌ اش را به حد نرمال برساند. او نه تنها موفق شد فُرم بدنی‌اش را تغییر دهد بلکه دیگر به ندرت دچار علائم بیماری‌اش شد و مصرف هر نوع دارویی مربوط به بیماری خودایمنی‌اش را قطع کرد.

وضعت ویتامین D‌ بدن‌تان را بررسی کنید

هر ورزشکاری که کمبود ویتامین D دارد، اگر میزان این ویتامین مهم را به حد مطلوب برساند، حتماً با پیشرفت‌های چشمگیری در عملکرد، چابکی و تندرستی کلی‌اش مواجه خواهد شد. شما هم می‌توانید با نکات زیر به این نتیجه برسید:

میزان ویتامین D‌تان را مشخص کنید. قبل از اینکه بتوانید ویتامین D‌ را افزایش دهید، باید تست خون بدهید. این آزمایش چیزی بیشتر از یک عدد را نشان‌تان خواهد داد، می‌تواند نشان دهد کمبود ویتامین D‌ موجب ضعف استخوانی یا بد ریختی آن شده و یا مشکلی در غدد پاراتیروئیدتان که کنترل‌ کننده‌ی فعالیت ویتامین D است وجود دارد. برای بهبود عملکرد ورزشی‌تان، غیر از افزایش دریافت ویتامین D، باید پلی‌مورفیسم‌ها را که در نحوه‌ی جذب ویتامین D بدن‌تان دخیل هستند بررسی کنید.

بهترین منابع ویتامین D

ویتامین D هم درست مانند بیشتر مغذی‌های مورد نیازتان، در بسیاری از غذاهای سالم پیدا می‌شود. حتما غذاهای سرشار از این ویتامین را در رژیم‌تان بگنجانید، مانند ماهی، لبنیات غنی‌شده یا جایگزین‌های غیرلبنی، گوشت گوساله‌ی ارگانیک و سبزیجات. با این حال، نباید برای تأمین ویتامین D کافی برای بدن‌تان، صرفاً به منابع غذایی بسنده کنید. اگر به اندازه‌ی کافی در معرض نور آفتاب نباشید، ممکن است همچنان خطر کمبود این ویتامین برای‌تان موجود باشد.

مقاله مرتبط: همه چیز در مورد ویتامین دی

ویتامین D ویتامین خورشید

ویتامین D را ویتامین نور خورشید می‌نامند چون بعد از اینکه پوست‌تان در معرض این نور قرار گرفت، بدن‌تان ویتامین D تولید می‌کند. برای شروع بسیار خوب است که دست کم دو بار در هفته، به مدت ۲۰ تا ۳۰ دقیقه در معرض آفتاب وسط روز باشید. البته به محل زندگی، سن‌تان و میزان فعلی ویتامین D‌تان نیز بستگی دارد. اگر در جایی زندگی می‌کنید که خورشید به ندرت، درخشان و تابان است، شاید لازم باشد مداخلات خوراکی داشته باشید که شامل مصرف مکمل ویتامین D می‌شود.

اگر نسبت به بدن‌مان و چیزهایی که نیاز دارد هشیار و آگاه باشیم، می‌دانیم که چیزهایی مثل سطح ویتامین D، بسیار اهمیت دارد. ورزشکاران برای عملکرد خوب بدنی‌شان به مواد مغذی نیاز دارند و آن‌هایی که روی ورزشکاران سرمایه‌گذاری می‌کنند می‌دانند که کمبود این مواد مغذی می‌تواند خطری برای سرمایه‌شان محسوب شود. پس هم برای پیشرفت در ورزش موردعلاقه‌تان و هم طول عمر و بازدهی حرفه‌ای‌تان، دریافت ویتامین D کافی را در الویت برنامه‌تان قرار دهید، و همیشه این افت و خیزهای را با دقت بررسی کنید.

The post عوارض کمبود ویتامین D بر عملکرد ورزشی appeared first on آلامتو.

متن کامل »

درمان خستگی و کوفتگی در طب سنتی

آویشن تازه یا خشک را در مورد خستگی و کوفتگی دست و پا مصرف می کنند.     ضمادهایی که با برگ های تازه یا گوشت کدو درست می شود، کوفتگی را تسکین می دهد. برگ های سبز و تازه درخت بادام را ضماد کنید و برای کوفتگی بکار ببرید. Source link

نوشته درمان خستگی و کوفتگی در طب سنتی اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

بیمارستان آیت الله یثربی کاشان به بهره برداری رسید

‌بیمارستان فوق تخصصی آیت الله یثربی (ره) کاشان با حضور سید حسن قاضی زاده هاشمی، وزیر بهداشت درمان و آموزش پزشکی با اعتباری بالغ بر ۱۳ میلیارد تومان افتتاح و به بهره برداری رسید. Source link

نوشته بیمارستان آیت الله یثربی کاشان به بهره برداری رسید اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

معادل ۱۵ سال گذشته تخت بیمارستانی ایجاد کرده ایم

به گزارش گروه جامعه خبرگزاری میزان،سید حسن هاشمی در حاشیه مراسم افتتاح بخش های جدید بیمارستان امام حسین(ع) ملایر، اظهار داشت: هدف اول وزارت بهداشت، توسعه شبکه بهداشت در سراسر کشور است و امیدواریم که تا پایان دولت یازدهم بتوانیم شبکه بهداشت را برای تمام ایرانیان مستقر کنیم و پرونده الکترونیک سلامت را کامل کنیم. …

نوشته معادل ۱۵ سال گذشته تخت بیمارستانی ایجاد کرده ایم اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

اقدامات وزارت بهداشت درباره آنفلوآنزای مرغی

این نوع از آنفلوآنزا که در حال حاضر تحت عنوان آنفلوآنزای پرندگان از آن نام برده می‌شود، تا امروز در انسان ایجاد بیماری نکرده است. به گزارش مشرق، دکتر محمدمهدی گویا رییس مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت، با اشاره به نگرانی‌های اخیر درباره انتقال ویروس آنفلوآنزای مرغی به انسان گفت: این نوع از آنفلوآنزا …

نوشته اقدامات وزارت بهداشت درباره آنفلوآنزای مرغی اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

گول سیگارهای الکتریکی را نخورید

برخلاف تصور بسیاری سیگار های الکتریکی تنها بخار آب ندارند ولی حاوی ترکیبات سیگارهای معمولی نیز نیستند. تعداد بسیار زیادی از سلول های دهان تنها چند روز پس از اینکه در معرض بخار سیگارهای الکتریکی قرار می گیرند، می میرند. این نتیجه یک تحقیق از پژوهشگران دانشگاه لاوال است! دکتر Dr. Mahmoud Rouabhia و تیم …

نوشته گول سیگارهای الکتریکی را نخورید اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

درمان راشیتیسم یا نرمی استخوان در طب سنتی

درمان راشیتیسم یا نرمی استخوان در طب سنتی

راشیتیسم مرض نرمی استخوان هاست و در کودکانی که غذای کافی نمی خورند و ویتامین د به حد کافی به آن ها نمی رسد تولید می شود و استخوان بندی بیمار به حالت غضروفی باقی می ماند و ساق ها و ستون فقرات کج می شود. معالجه آن با خوردن غذاهای ویتامین دار و روغن …

نوشته درمان راشیتیسم یا نرمی استخوان در طب سنتی اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

فواید چای سفید برای لاغری / طعم خوش گل سرخ را تجربه کنید

به گزارش گروه جامعه خبرگزاری میزان،نوشیدن چای های مختلف برای سلامتی از بحث هایی است که تازگی ندارد و انواع مختلفی از چای ها وجود دارد که نوشیدن آن ها به طور یقین به این که فردی سالم تر باشید، کمک خواهد کرد. هزاران سال پیش، چای در بین چینی ها به منظور مراقبت از …

نوشته فواید چای سفید برای لاغری / طعم خوش گل سرخ را تجربه کنید اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

همکاری “بنیاد ملی علم ایران” با آلمان/ تشکیل کارگاه‌های آموزشی در زمینه محیط زیست خلیج فارس

رئیس صندوق حمایت از پژوهشگران معاونت علمی فناوری گفت: بنیاد علم ایران با آلمان چند تفاهم‌نامه همکاری در زمینه محیط زیست امضا می‌کند. Source link

نوشته همکاری "بنیاد ملی علم ایران" با آلمان/ تشکیل کارگاه‌های آموزشی در زمینه محیط زیست خلیج فارس اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

انسداد روده چه زمانی رخ میدهد؟

علائم انسداد روده عبارت است از دل درد، احساس نفخ در شکم، یبوست، تهوع، عدم توانایی دفع و تورم معده که در صورت نادیده گرفتن این مشکلات امکان انسداد کامل روده و پارگی آن وجود دارد و در اثر پارگی محتویات روده که حاوی مقادیر بالایی باکتری است وارد حفره شکمی شده که علاوه بر …

نوشته انسداد روده چه زمانی رخ میدهد؟ اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »