شما اینجا هستید: خانه / آرشیو تگ: سلامت (برگه 3)

آرشیو تگ: سلامت

ترس از درد علت گرایش زنان ایرانی به سزارین/ترویج روش های کم تهاجمی در زایمان

به گزارش گروه جامعه خبرگزاری میزان، ناهید خداکرمی در آستانه برگزاری کنگره بین المللی روش های کم تهاجمی زنان و مامایی، گفت: در بارداری و زایمان ما گاهی با مسائل غیر طبیعی روبرو می شویم و با توجه به بیماری های زمینه ای مادر حکم می کند مداخلاتی برای تولد و زایمان انجام شود که …

نوشته ترس از درد علت گرایش زنان ایرانی به سزارین/ترویج روش های کم تهاجمی در زایمان اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

درمان ورم و گوشه کردن انگشت در طب سنتی

جوشانده ی برگ های باقلا برای رفع ورم سر انگشت های دست که به اصطلاح می گویند «گوشه کرده است» بسیار مفید است.     در این مورد باید یک مشت گل باقلا را در یک لیتر آب به مدت نیم ساعت جوشانید و انگشت بیمار را در آب جوشیده ی آن که گرم است …

نوشته درمان ورم و گوشه کردن انگشت در طب سنتی اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

علت بوی بد دهان و خونریزی لثه ها/جرم گیری دندان ها را جدی بگیرید

به گزارش گروه جامعه خبرگزاری میزان، کیوان ساعتی گفت: عدم رعایت بهداشت دهان و دندان باعث ایجاد جرم دندانی و بیماری های دهان می شود و مشکلات زیادی به دنبال دارد. وی با عنوان این مطلب که اگر جرم دندان برطرف نشود، به مرور به بافت‌های عمقی لثه نفوذ کرده و در نهایت منجر به …

نوشته علت بوی بد دهان و خونریزی لثه ها/جرم گیری دندان ها را جدی بگیرید اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

عوارض تنفس در هوای آلوده از منظر طب سنتی

عضو انجمن علمی طب سنتی گفت: فردی که در هوای آلوده تنفس می‌کند، به‌مرور سبب می‌شود ریه وی تغییر مزاج پیدا کرده و باعث بیماری‌هایی همچون سرطان، برنشیت، آسم، سرفه مزمن و حساسیت شدید می‌شود. به گزارش مشرق، مهدی برهانی متخصص طب سنتی در خصوص هوای پاک گفت: در تمام آموزه‌های طب سنتی بر تشخیص …

نوشته عوارض تنفس در هوای آلوده از منظر طب سنتی اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

ورم لوزه ها و درمان آن در طب سنتی

در هنگام ورم لوزه ها به کلی از خوردن پیاز و سرخ کردنی ها مانند بادنجان و کباب شامی و چربی خودداری کنید و همیشه دستمال و یا پارچه به گردن ببندید که گرم بماند. خوردن عدس پخته نافع است و باید غذا های ساده مخصوصا شیر گاو و بدون چربی و آش ساده میل …

نوشته ورم لوزه ها و درمان آن در طب سنتی اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

کدام نوشیدنی ها باعث پوکی استخوان می شوند؟

کدام نوشیدنی ها باعث پوکی استخوان می شوند؟

drinks

drinks

اگر مصرف نوشیدنی هایی مانند نوشابه را دوست دارید بهتر است در مورد سلامت استخوان های خود بیشتر مراقب باشید.

به گزارش آلامتو و به نقل از نیوزبگ؛ بسیاری از مردم هنگام انتخاب نوشابه های گازدار یا نوشیدنی های انرژی‌زا توجهی به پیامدهای منفی مصرف این مواد ندارند. هر ساله مقادیر قابل توجهی از این نوشیدنی ها به فروش می رسد و در برخی کشورها مانند آمریکا، مردم بیش از آن که آب بنوشند، نوشابه گازدار مصرف می کنند که می تواند به شکل گیری مشکلات سلامت جدی منجر شود.

نوشابه های گازدار و نوشیدنی های انرژی‌زا نه تنها استخوان ها را تضعیف می کنند بلکه تقریبا به هر اندام موجود در بدن انسان آسیب می رسانند.

کافئین، اسید فسفریک و استخوان های ما

طی یک مطالعه مرتبط با پوکی استخوان، تراکم مواد معدنی استخوان (BMD) اندازه گیری شده برای بانوان برابر با 1413 و برای آقایان 1125 بود. رژیم غذایی شرکت کنندگان در این مطالعه با استفاده از پرسشنامه های غذایی ارزیابی شده و بر اساس تراکم مواد معدنی استخوان، قد، سن، انرژی مصرفی، امتیاز فعالیت بدنی، سیگار کشیدن، مصرف الکل، کل کلسیم دریافتی، کل ویتامین D دریافتی، کافئین از منابع غیر نوشابه، و برای بانوان دو مورد دیگر استفاده از استروژن و وضعیت یائسگی تنظیم شد.

نتایج مطالعه نشان داد که مصرف روزانه نوشابه گازدار با تراکم مواد معدنی استخوان بسیار پایین در کفل بانوان، که به دلیل تفاوت های هورمونی معمولا بیشتر از آقایان مستعد پوکی استخوان هستند، مرتبط بوده است.

چرا چنین چیزی رخ می دهد؟ به گفته پژوهشگران، اسید فسفریک موجود در نوشابه گازدار موجب از بین رفتن کلسیم استخوان می شود، یا فسفر بیش از حد مانع جذب کلسیم می شود. کافئین موجود در نوشابه های گازدار، نوشیدنی های انرژی‌زا و قهوه نیز روند از دست دادن استخوان را تسریع می کنند. کافئین در جذب کلسیم اختلال ایجاد می کند و به دفع کلسیم از طریق ادرار منجر می شود.

اسید فسفریک در بسیاری از مواد غذایی وجود دارد، اما مقدار بیش از حد آن به مشکلات قلبی و کلیوی، نابودی عضلات، و پوکی استخوان منجر می شود.

اگر با مشکلات گوارشی مانند نشت روده مواجه هستید، از پوکی استخوان یا دیگر اختلالات مرتبط با استخوان رنج می برید، یا بیش از 50 سال سن دارید، باید به هر ترتیب ممکن از مصرف نوشابه های گازدار پرهیز کنید. با حذف یا محدود کردن این نوشیدنی ها و کافئین به طور خودکار از بدن خود در برابر خطراتی که می توانند به واسطه مصرف آنها شکل بگیرند، محافظت می کنید.

نوشیدنی هایی که باید از مصرف آنها پرهیز کنید شامل:

– نوشابه های گازدار

– نوشیدنی های انرژی‌زا

– نوشیدنی های ورزشی

– چای سرد بطری یا کنسرو شده

– قهوه بطری یا کنسرو شده

از دیگر خطرات مصرف این قبیل نوشیدنی ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

افزایش چربی

نوشابه های گازدار موجب افزایش چربی احشایی (چربی اطراف شکم) می شوند که اندام های بدن را تحت تاثیر قرار داده و خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد. مصرف یک نوشابه گازدار در روز چربی کبد، چربی اسکلتی، چربی تری گلیسرید خون و دیگر انواع چربی را افزایش خواهد داد.

سرطان

رنگ های کاراملی که در بسیاری از نوشابه های گازدار یافت می شوند در شکل گیری رنگ این نوشیدنی ها نقش دارند. رنگ کاراملی حاوی دو آلاینده 2-متیل ایمیدازول و 4-متیل ایمیدازول است که هر دو می توانند به شکل گیری سرطان منجر شوند.

پوسیدگی دندان

نوشابه های گازدار می توانند آسیب های جدی به مینای دندان وارد کنند و خطر پوسیدگی دندان را افزایش می دهند. پس از هر بار مصرف، واکنش مخرب ناشی از آنها حدود 20 دقیقه طول می کشد و از این رو مصرف منظم این قبیل نوشیدنی ها ضرر بیشتری خواهد داشت.

بیماری کبد چرب

مقدار زیاد فروکتوز مصنوعی موجود در این قبیل نوشیدنی ها در صورت مصرف منظم و زیاد به کبد آسیب وارد می کند. فروکتوز به چربی تبدیل می شود که در کبد باقی می ماند و به شکل گیری بیماری کبد چرب غیر الکلی منجر می شود.

دیابت نوع 2

نوشیدن تنها یک قوطی نوشابه گازدار در روز با خطر افزایش یافته ابتلا به دیابت نوع 2 پیوند خورده است.

زوال عقل

مصرف زیاد نوشیدنی های حاوی قند موجب اختلال در توانایی های حافظه و تصمیم گیری می شود و می تواند زمینه ساز ابتلا به بیماری آلزایمر شود. سطوح بالای گلوکز با خطر افزایش یافته ابتلا به زوال عقل پیوند خورده است.

جایگزین

به جای نوشابه های گازدار و نوشیدنی های انرژی‌زا می توانید مصرف آبمیوه ها و آب سبزیجات طبیعی را مد نظر قرار دهید. تنها پس از گذشت چند روز، با این منبع انرژی تازه احساس بهتری در شما ایجاد خواهد شد.

The post کدام نوشیدنی ها باعث پوکی استخوان می شوند؟ appeared first on آلامتو.

متن کامل »

٨ نشانه جسمی افسردگی

برخی پژوهش ها نشان داده اند درد و افسردگی مسیری مشترک را در منطقه لیمبیک (عاطفی) مغز به اشتراک می گذارند. به گزارش ایران ، نشانه هایی آشکار از ابتلا به افسردگی وجود دارند که از آن جمله می توان به احساس غم و اندوه، ناامیدی، و اضطراب اشاره کرد، اما افسردگی می تواند شکل …

نوشته ٨ نشانه جسمی افسردگی اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

مصرف روزانه ۱۲ گرم نمک در ایران

علی اکبر سیاری در گردهمایی نانوایان در فرهنگسرای بهمن افزود: ۴۰ درصد انرژی مورد نیاز مردم از نان تأمین می شود و همچنین ۴۰ تا ۶۰ درصد پروتئین مورد نیاز نیز از نان است. به گزارش مشرق، علی اکبر سیاری در گردهمایی نانوایان در فرهنگسرای بهمن افزود: ۴۰ درصد انرژی مورد نیاز مردم از نان …

نوشته مصرف روزانه ۱۲ گرم نمک در ایران اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

از کجا بفهمیم رژیم غذایی خوبی داریم؟

از کجا بفهمیم رژیم غذایی خوبی داریم؟

diet-plan

diet-plan

چگونه در مورد موثر بودن رژیم غذایی مان نظر بدهیم؟ آیا راهی برای بررسی این موضوع وجود دارد؟

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله سلامت؛ اگر شما نیز مجلات مرتبط با تناسب اندام را خوانده باشید یا در اینترنت به دنبال اطلاعات مرتبط با سلامت بوده باشید حتما به خوبی می‌دانید که موارد بسیار متنوعی در این زمینه وجود دارد. زمانی که این مقالات را مطالعه می‌کنید حتما از خودتان می‌پرسید چرا هر کدام از این اطلاعات ، موارد دیگر را نقض می‌کند؟ در برخی از مقالات، کربوهیدرات‌ها را بسیار بد جلوه می‌دهند و از افراد می‌خواهند خوردن آن را به طور کلی کنار بگذارند. برخی از موارد نیز چربی‌های موجود را دلیل اصلی چاقی می‌دانند و افراد را به مصرف نکردن چنین مواردی تشویق می‌کنند. در چنین شرایطی، سردرگم شدن بسیار عادی است. در این مقاله قصد داریم به همین موضوع بپردازیم و ببینیم چه رژیم غذایی برای شرایط موجود خوب و کارساز است. پس همراه ما باشید.

  1. از برنامه غذایی که تنها یک ماده غذایی را دشمن شما معرفی می‌کند خودداری کنید:

گرایش‌های بسیار زیادی در حوزه تناسب اندام و سلامت وجود دارد و این گرایش‌ها از تکنیک‌های بازاریابی هوشمند برای ترغیب افراد و به دست آوردن نتایج سریع استفاده می‌کنند. همه این گرایش‌ها درست و معتبر نیستند و همین امر شما را ملزم می‌کند هر اطلاعاتی که به دست می‌آورید را با دقت بیشتری مطالعه کنید. همانطور که می‌دانید کاهش وزن یک موضوع پیچیده است. این مقوله در مورد کالری، کیفیت مواد غذایی، هورمون‌ها ، تاریخچه سلامت، ژنتیک، تمرینات ورزشی، نوع بدن، حساسیت به مواد غذایی، سن و سوابق سلامتی در خانواده است. ایا این موضوع بدین معنی است که برای رسیدن به تناسب اندام و استفاده مناسب از رژیم غذایی باید متخصص تغذیه باشیم؟ قطعا چنین نیست. این موضوع بدین معنی است که اگر رژیم غذایی پیشنهاد کرد که تغییر یک عنصر، کلید رسیدن به موفقیت است باید از آن فرار کنید. با سرعت کامل از چنین رژیمی دور شوید و آن را برای همیشه کنار بگذارید. حالا سوال اینجاست که تنظیم دقیق رژیم غذایی حول مواد غذایی مختلف می‌تواند به کاهش وزن منجر شود؟ بله البته اما این یک راه حل طولانی مدت نیست. چرا؟ چون شما را وادار می‌کند بر روی محدودیت‌های غیر ضروری در مورد مواد غذایی تمرکز کنید که ممکن است از آن لذت ببرید اما قطعا در طولانی مدت قادر نخواهید بود چنین محدودیتی را تحمل کنید. ۸۶ درصد از افرادی که فکر می‌کردند نمی‌توانند گلوتن را تحمل کنند در چنین شرایطی قرار نداشتند. بله درست است که برخی از افراد باید از خوردن برخی مواد غذایی یا مواد تشکیل دهنده خودداری کنند(به خاطر حساسیتی که به این مواد دارند) اما واقعیت این است که بیشتر افرادی که به طور کامل مواد مختلف را از رژیم غذایی خود حذف می‌کنند به موفقیت زیادی در حوزه کاهش وزن دست نخواهند یافت. دانشمندان تخمین زده اند که تنها یک الی دو درصد از افرادی که در جهان زندگی می‌کنند از عدم تحمل گلوتن رنج می‌برند. اگر واقعا به یک ماده غذایی حساسیت دارید، اگر آن را بخورید بدنتان به آن واکنش نشان خواهد داد. این موضوع دقیقا مشابه آلرژی یا حساسیتی است که ممکن است به گرده گل یا سایر مواد داشته باشید. اگر قصد دارید مسائل مرتبط با علوم تغذیه را به درستی درک کنید بهتر است این سخن را همیشه به خاطر داشته باشید:

مقابله کردن با افزایش وزن و چاقی، ترکیبی از اصول تغذیه ای و رفتاری مختلف است که بنیان و اساس اینکار را تشکیل می دهد. اینکه بخواهید یک ماده غذایی را برای همیشه کنار بگذارید راه حل مناسبی نخواهد بود. چنین رویکردی در حقیقت باعث ایجاد مشکلات متعددی در بدن می‌شود.

  1. رژیم غذایی را همانند یک رابطه خوب ببینید:

اگر به دنبال رژیم غذایی باشید که برای خواهرتان، دوستتان یا بازیگر مورد علاقه تان کارساز بوده است، ایده بسیار بدی را در نظر گرفته اید. معمولا روزانه افراد زیادی تصمیم می‌گیرند رژیم غذایی جدید را امتحان کنند. به جای اینکار باید رژیم غذایی را همانند یک رابطه دوستی خوب ببینید. زمانی که می‌خواهید یک رابطه دوستی ایجاد کنید به دنبال کسی خواهید بود که برای همیشه شما را دوست داشته باشد و کاری نکند که از او متنفر شوید. همین موضوع در مورد غذایی که می خورید نیز صدق می‌کند. در این شرایط موارد زیر را مشاهده خواهید کرد:

رابطه بد شماره یک:

فردی قصد دارد رژیم غذایی را امتحان کند که کربوهیدرات کمتری دارد اما عاشق پاستاست. به مدت چهار الی شش هفته می تواند با این رژیم لاغری کار کند اما بعد از چند ماه همه چیز برعکس خواهد شد.

رابطه بد شماره ۲:

فردی عاشق دسر است. این فرد تلاش می کند از رژیم غذایی استفاده کند که عمدتا از مرغ و بروکلی تهیه شده است. این رژیم می‌تواند او را برای دو هفته راضی کند اما بعد از چند مدت از چنین رژیمی متنفر خواهد شد.

رابطه بد شماره ۳:

فردی عاشق صبحانه است. صبحانه محبوب ترین وعده غذایی این فرد است. او شنیده است که روزه داری متناوب می‌تواند کارساز باشد. در چنین شرایطی او باید تنها در فواصل زمانی ۸ ساعته غذا بخورد که از ساعت ۱۲ ظهر آغاز می‌شود. این رابطه به هیچ عنوان برای این فرد مناسب نخواهد بود. چنین مشکلاتی بار ها و بارها تکرار می‌شود. انتخاب رژیم غذایی بر اساس مفید بودن آن برای دیگران مناسب نخواهد بود. اینکه بدون در نظر گرفتن شخصیت فردی، اولویت‌ها و سبک زندگی، رژیم غذایی انتخاب شود نتیجه ای جز شکست نخواهد داشت. تنها چیزی که باید مدنظر داشته باشید این است که چه نوع رژیمی برای بدن شما مناسب است. این موضوع از اهمیت ویژه ای برخوردار است. همه افراد نمی‌توانند از یک نوع رژیم غذایی استفاده کنند زیرا ساختار بدن متفاوت است. اگر می‌خواهید زندگی سالم و بدون استرسی داشته باشید باید برنامه غذایی خود را صادقانه و بر اساس وضعیت جسمی و روحی خود انتخاب کنید.

  1. آینده نگر باشید و تصویر ذهنی بزرگی داشته باشید:

شاید بتوان گفت مهم ترین بخش از هر برنامه غذایی سالم ثبات و پایداری آن است. زمانی که می‌خواهید برنامه غذایی سالمی برای خود تهیه کنید آینده نگر باشید و تصویر بزرگی برای خود ترسیم کنید. خوردن مواد غذایی یک موضوع سرگرم کننده است و باید برای شما شادی آور باشد. باید همه چیز را تحت کنترل خود داشته باشید و بدانید که انتخاب سالم شما تفاوت زیادی در سبک زندگیتان ایجاد خواهد کرد. انتخاب رژیم غذایی مناسب همانند سرمایه گذاری بر روی اینده شغلی است. اگر می‌خواهید به نتایج موفقیت آمیزی برسید باید مسیر طولانی مدتی متصور شوید.

The post از کجا بفهمیم رژیم غذایی خوبی داریم؟ appeared first on آلامتو.

متن کامل »

آرد کپک زده مورد تایید من نیست/ سبوس گندم خطر ابتلا به سرطان روده و گوارش را کاهش می دهد

وزیر بهداشت گفت: مصرف سبوس خطر ابتلا به سرطان روده و گوارش را کاهش می دهد و من آرد کپک زده را تایید نمی کنم Source link

نوشته آرد کپک زده مورد تایید من نیست/ سبوس گندم خطر ابتلا به سرطان روده و گوارش را کاهش می دهد اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

تازه ترین روش های کم تهاجمی زنان و زایمان ارائه می شود

به گزارش گروه جامعه خبرگزاری میزان، ابوالفضل مهدی زاده دبیر اجرایی کنگره بین المللی روش های کم تهاجمی زنان و مامایی گفت: اهمیت زایمان طبیعی و چالش های آن، کاهش مرگ و میر مادران در حین زایمان، مشکلات زنان در دوران یائسگی و اختلالات جنسی، از جمله موضوعاتی است که در این کنگره مورد بحث و …

نوشته تازه ترین روش های کم تهاجمی زنان و زایمان ارائه می شود اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

آلودگی هوا عامل سرطان خون و ریه در کمین کودکان

متخصص کودکان با اشاره به اینکه آلودگی هوا در دراز مدت می‌تواند سبب سرطان خون و ریه در کودکان شود، گفت: مصرف شیر و لبنیات جهت کاهش اثرات سمی مواد آلاینده در خون توصیه می‌شود. به گزارش مشرق، معصومی اصل در ارتباط با تأثیر آلودگی هوا بر روی کودکان اظهارداشت: تقریباً همه مشکلاتی که آلودگی …

نوشته آلودگی هوا عامل سرطان خون و ریه در کمین کودکان اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

جدید ترین رژیم های غذایی ۲۰۱۷ برای کاهش و مراقبت از وزن (۶)

سازمان گزارش جهانی مراقبت از وزن از سال ۲۰۱۴ لیستی از بهترین رژیم های غذایی تهیه کرده است در مورد بهترین روش های از دست دادن وزن که اولویت آن سادگی قوانین مربوط به رژیم های غذایی در مراقبت از وزن می باشد و بر این اساس آنها را درجه بندی کرده است. در این …

نوشته جدید ترین رژیم های غذایی ۲۰۱۷ برای کاهش و مراقبت از وزن (۶) اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

اضافه شدن دو حکم توسعه طب سنتی در برنامه ششم توسعه

عضو شورای ستاد توسعه علوم و فناوری گیاهان دارویی و طب سنتی معاونت علمی و فناوری ریاست جمهوری گفت: دو حکم در راستای توسعه طب سنتی در برنامه ششم توسعه اضافه شد. Source link

نوشته اضافه شدن دو حکم توسعه طب سنتی در برنامه ششم توسعه اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

نان سالم‌تر می‌شود

نان به عنوان قوت غالب مردم کشور، نقش ویژه و بی‌بدیلی در تامین نیازهای تغذیه جامعه دارد. با توجه به نقش تاثیرگذار نان در سبد غذایی افراد جامعه، بهبود کیفیت و رفع مشکلات بهداشتی در فرایند تولید نان از اولویت خاصی برخوردار است. به گزارش مشرق، در راستای پیشبرد سیاستهای ارتقای سلامت و حرکت در …

نوشته نان سالم‌تر می‌شود اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »

خاصیت شگفت انگیز این گیاه در درمان کبد چرب !

  خاصیت شگفت انگیز این گیاه در درمان کبد چرب ! کبد در گوارش و دیگر فعالیت های سوخت و سازی بدن نقش بسزایی را ایفا میکند و در بدن انسان بزرگترین غده میباشد.این عضو مهم بدن برای گلوکز خون بعنوان یک سیستم بافری عمل مینماید و بصورت تقریبی هر عضوی از بدن تحت حمایت […]

The post خاصیت شگفت انگیز این گیاه در درمان کبد چرب ! appeared first on روزگار.

متن کامل »

اسامی فرآورده های آرایشی و بهداشتی غیرمجاز اعلام شد

به گزارش گروه جامعه خبرگزاری میزان، سازمان غذا و دارو در اطلاعیه ای برخی اقلام آرایشی و بهداشتی را که به علت عدم داشتن مجوزهای قانونی لازم و یا جعل اسناد مورد نیاز اداره کل نظارت بر فرآورده های غذایی، آرایشی و بهداشتی  غیر مجاز شناخته شده اند را اعلام کرد. بنا براین گزارش شامپو …

نوشته اسامی فرآورده های آرایشی و بهداشتی غیرمجاز اعلام شد اولین بار در وی طب پدیدار شد.

متن کامل »